ปวดไหล่ค่ะ

ลอง หาดูท่าแก้ตามยูทูปดูครับ หรือไม่งั้นก็หายานวดดีๆมานวดครับ ผมเคยเป็นหนักกว่านี้ ก็ใช้ยานวดช่วยครับ ที่ใช้ก็จะเป็นตราช้อนทองมงคล คนที่เขาเป้นกล้ามเนื้อเรื้อรังแนะนำมา ซื้อมาใช้ดูก็โอนะครับ เห็นผล ดีกว่าน้ำมันมวยหรือยาหม่องทั่วไปตั้งเยอะ แต่ลอง ดูท่าแก้ในยูทูปดูก่อนนะครับ

ลองโหนบาหรืออะไรก็ได้ที่แขนโหนได้ดูนะค่ะ โหนค้างไว้ให้แขนตึงที่สุดประมาณนับ1-8 ทำบ่อยๆก็จะดีีขึ้นค่ะ

ลองเอาของที่ไม่จำเป็นออกจากกระเป๋าดูบ้าง หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้ลองซื้อยาแก้ปวดเมื่อยพกติดกระเป๋าไว้ วันก่อนเราปวดกล้ามเนื้อที่ขาก็ช่วยบรรเทาได้ระดับนึง เราว่าก็สะดวกดีนะ เป็นแบบสเปรย์ใช้ฉีดเอา

หายามานวดคลายกล้ามเนื้อบ้างก็ดีนะ หรือไ่ม่ก็ไปนวดแผนไทยดู

ริื้อค้นเอาของที่ไม่จำเป็นออกจากกระเป๋าด้วยก็ดีนะคะ
สลับข้างไปสะพายอีกด้านหนึ่งก็ช่วยได้บ้างแต่นานไปด้านนั้นก็จะปวดอีก >_<
คลายกล้ามเนื้อแบบความเห็นที่ 2 ร่วมด้วยช่วยกันค่ะ