ดื้อยาลดน้ำหนัก ทำไงดี

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

ซ้ำค่ะ

กินยาลดน้ำหนักแล้วโยโย่กลับเป็นเรื่องปกติมากๆ
หันมาออกกำลังกาย คุมอาหาร ดีกว่านะคะ
อยากสวยไม่มีทางลัดค่ะ สู้ๆ

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย
ช้าหน่อยแต่เห็นผล  และดีต่อสุขสุภาพ  ไม่อยากให้หันไปทานยาชนิดอื่นๆ
เพราะผลข้างเคียงต่อร่างกายไม่คุ้มเลยค่ะ

การเผาผลาญที่ดี อย่างนึงที่จะแนะนำ คือ

การวิ่ง  วิ่งเยาะๆ วิ่งเรื่อยๆ ค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นมานิดนึง แต่ไม่ใช่วิ่งแข่ง ตามสวนสาธารณะ หมู่บ้าน หรือลู่วิ่งมหาวิทยาลัยต่างๆ  แรกๆอาจจะเหนื่อยเมื่อยล้า แต่ถ้าทำติดต่อกันสัก 5 วัน ร่างกายจะคงที่เริ่มปรับตัวได้  วิ่งไม่ให้เบื่อ แนะนำให้ ฟัง mp3 ขณะออกกำลังกายไปด้วย เพื่อลดความสนใจในสิ่งที่ทำอยู่เราจะเหนื่อยน้อยลง วิ่งได้มากขึ้น  คุณฟังเพลงต่อเนื่อง 5 เพลง เท่ากับคุณออกกำลังกายไป 15 นาทีแล้วนะคะ

สู้ๆ ค่ะ