ชีวิตมี่ กว่าจะสวย ใครก็สวยได้แค่ตั้งใจ จริงๆลองดู ขอบคุณจีบันที่ทำให้มี่ไ้ด้ลงหนังสือนะค่ะ

Makesover_By_MeMy

Makesover_By_MeMy

ดู Profile


เคยสัญญาว่าจะ เอาวิธีลดน้ำหนักมาบอก แล้วหายไปเลยขอโทษน๊า
หลังจากโพสที่จีบันวันนั้น ก็ได้ไปลงหนังสือนิตยสาร สุดสัปดาห์
มีน้องๆถามกันเข้ามามากมาย มี่ก็มัวแต่ไปช่วยน้องๆลดนน.กับทำงานถ่ายนู้นนี่นั้นอยู่เรยมะมีเวลา 
เด๋วเร็วๆนี้ เตรียมพบกับ มี่ในทีวีพร้อม จิ๋ว นางมารร้ายนะ กีสสส จะได้เจอไอดอล
ขอบคุณจริงๆนะค่ะ สำหรับโอกาสดีๆ
ขอบคุณจีบันสำหรับเว็บดีๆที่เปิดให้คนอยากสวยแบบมี่หาความรู้
ขอบคุณพี่โบ คอลัมนิสต์ของ สุดสัปดาห์ที่หามี่เจอนะค่ะ



ไปอ่านชีวิต มี่กว่าจะสวยกัน ว่าผ่านอะไรมาบ้าง และทำยังไงบ้าง
อยากแชร์ให้รู้ว่าใครก็สวยได้แค่ตั้งใจ สู้ๆๆ


ดราม่าชีวิตชั้น กว่าจะสวย

อยากให้บทความนี้ เป็นแรงบรรดาลใจให้ใครหลายๆคนหันมารักตัวเองค่ะ
คุณอาจจะทำได้ไม่เท่ามี่ แต่เชื่อเถอะ สวยไม่ยากแค่ลงมือค่ะ ลองเอาไปปรับใช้ดูนะค่ะ

ถ้าเราดูดี สิ่งดีๆก็จะตามมา ไม่เชื่อลองเลย

#ไปดูเรื่องราวชีวิตมี่กว่าจะสวยกัน

มี่เป็นเด็กกทมค่ะ ทางบ้านจัดว่าฐานะดีใช้ได้ 
แต่เพราะความรัก ทำให้มี่ทิ้งชีวิตลูกคุณหนูที่กทมไปอยู่ชลบุรีค่ะ
มี่ยอมไปเป็นแม่ค้าตลาดนัดที่นั้น 
มี่ขยันขายของมาก ตั้งใจทำงานเพื่อสร้างครอบครัว จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง
จากที่อวบๆขาวๆ ก็กลายเป็นอีป้า ยักษ์อ้วนดำค่ะ 
แฟนที่แรกๆเคยดี ก็เปลี่ยนไป ติดเพื่อนติดเหล้าสารพัด
และสุดท้าย มี่กับเค้าก็เลิกกัน มี่หมดตัวค่ะ นาทีนั้นอะไรก็ยอมทำ ขอแค่ได้เป็นอิสระ
มี่สร้างตัวเองใหม่อีกครั้ง ขับซาเล้งขายของตลาดนัด 
ขายเสื้อผ้าเด็ก 3 ล๊อคตลาดนัดคนเดียวแบกเหล็กสารพัด 
คงไม่ต้องบอกนะค่ะ ว่าทรมาณแค่ไหน ขับซาเล้งตากฝนเพื่อไปขายของก็บ่อยค่ะ
นั้งรถตู้ขึ้นลงกทมทุกวัน นอนบนรถ กินหนมปังเอาไม่มีเวลา
มาซื้อของประตูน้ำก็ตากแดดนั่งวิน ขายของรอบเช้าตี5-11โมง1รอบไปกทมเอาของ
กลับมาขาย4โมง-5ทุ่มอีก1รอบ ทำอยู่อย่างนี้ 
จนมี่กลับมายืนได้อีกครั้ง ฐานะการเงินเริ่มสบาย 
ระหว่างนั้นมี่ก็มีแฟนเล่นๆขำๆเรื่อยมาค่ะ รู้ว่าเค้าหลอกก็ยอมใช้เงินซื้อความสุข 
ก็เราขี้เหร่นิค่ะทำไงได้ แค่เค้ายอมมาคบเราก็ดีแค่ไหนแล้ว
จนมีอยู่ครั้งนึงมีทอมคนนึงทำมี่ไว้แสบมาก มี่เลยไม่คบใครเล่นๆอีกเลยค่ะกลัว 
หันไปบ้างานหนักกว่าเก่า คราวนี้สภาพมี่ดูไม่ได้เลยค่ะ
เอาเป็นว่าช่วงนั้นไม่เคยส่องกระจก เวลานอนวันนึงยังไม่ถึง2ชมเลยค่ะ 
พอเหนื่อยก็กินเยอะแต่เป็นอาหารขยะทั้งนั้น
วันไหนขายดีก็กินหนักขายไม่ดีเครียดยิ่งหนักไปใหญ่
กลับมานอน บางทีน้ำไม่อาบด้วยซ้ำ ครีมไม่เคยทา
หมวกเอยแขนยาวเอยกันแดดเอยไม่เคยทาไม่เคยใส่ค่ะ 
สุดๆอะค่ะตอนนั้น  สภาพพูดได้คำเดียวน่ากลัวค่ะ 55

และแล้วคราวนี้ มี่ก็มีความรักอีกครั้ง 555ไม่เข็ด 
คุยกันผ่านการแนะนำของเพื่อนไม่เคยเจอหน้ากัน 
ตอนนัดเจอกันเราก็กลัวไม่กล้าเจอเพราะเราขี้เหร่
แต่เค้ายืนยันว่าจะเจอ ว่ารับได้ เราก็เลยยอมลองเสี่ยงสักตั้ง 
พอเจอกัน เค้าก็โอเค ยังคุยดีกับเราเหมือนเดิม แถมครั้งนี้ถึงขั้นจะแต่งงานเลย 
แรกๆก็ไม่อะไรกับความสวยเรา หลังๆเค้าพยายามบอกให้เรามาทำสวยที่กทม
อยากให้เราสวยกว่าแฟนเก่า(เป็นควีนพริตตี้เลยค่ะเค้าจะได้ไม่อายใครที่หาแฟนใหม่ได้แค่นี้
กรอกหูเราทุกวัน เราก็ฝังใจเลยค่ะชั้นจะสวยกว่า..ให้ได้

สุดท้ายที่มี่ยอมทิ้งทุกอย่างที่ชลเพื่อทำสวยให้เค้า เพราะคำนี้

"อ่อนแอบ้างก็ได้นะเด็กน้อย เด๋วพี่จะกลับไปดูแลทำแผลโอ๋ๆเอง"

โง่ค่ะ เชื่อค่ะ 555 จากคนที่เข้มแข็งกลายเป็นคนอ่อนแอจนแทบจะยืนไม่เป็นเลยค่ะ
 

ตอนนั้นมี่ทิ้งทุกอย่างที่ชลบุรีมาทำสวยที่กทม
ทำทุกอย่างลองผิดลองถูกสารพัดเกือบตายมาแล้วหลายรอบค่ะ
อยากให้แฟนรัก เอาเงินเก็บมาถลุงกับความสวย จนหมดตัว
อะไรที่เค้าบอกกินแล้วดีใช้แล้วสวยขาวมี่เอาหมดค่ะ 
จะสถาบันจะฟิตเนสจะยาจะครีมจะน้ำผักฯลฯ สารพัดค่ะ

กล้าพูดว่าลองมาเกือบหมดค่ะ 

เห็นใครสวยๆมี่ต้องรีบวิ่งเข้าไปถามตลอด 
เค้าก็จะมองเราแบบ 
อีนี่บ้าปะ ถามว่าอายไหม อายค่ะ แต่อยากสวย ยอมค่ะ
มี่นั้งดูyoutube google pantip jeban face สารพัดค่ะ คือมีเวลาว่างหาข้อมูลตลอด 
จะทรมาณแค่ไหน เหนื่อยแค่ไหน เสี่ยงแค่ไหน อายแค่ไหน อันตรายแค่ไหน
มี่ไม่กลัวค่ะ ขอแค่มันทำให้มี่มีความหวังสักนิดว่ามันจะทำให้ มี่สวยให้แฟนมี่รักมี่
มี่ยอมหมดค่ะ ตอนนั้นคำว่า 

"ไม่เป็นไรเพื่อความสวยกุยอม" เป็นคำพูดติดปากของมี่เลยค่ะ

ตอนนั้นมี่คิดว่า ถ้ามี่สวยน่ารักแล้ว เค้าคงจะรักมี่คนเดียวได้บ้าง เพราะเค้าเจ้าชู้มาก
และมี่จะต้องเป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุด เพื่อเค้าให้ได้ แต่มี่ทำแบบผิดทางค่ะหลับหูหลับตาทำ
จนกระทั่งมีอยู่ครั่งนึง มี่ลดมาได้เหลือ80กว่าแล้ว มันนิ่งค่ะ
ไม่ยอมลงกลับดีดขึ้นเรื่อยๆดีดกลับมาเกือบเท่าเดิม มี่งงมาก เครียดมาก
ทั้งๆที่ออกกำลังกายตลอดไปทุกวัน ตั้งแต่ฟิตเนสเปิดยันปิด วิ่งไปร้องไห้ไปก็เคย
กลับมาห้องก็บริหารตลอด เนื้อสัตว์ไม่กิน ทานแค่ฝรั่ง1ถุงกับโยเกิต
ขนาดส้มตำมี่ยังทาน3คำกลัวอ้วน ข้าวนี้ไม่ต้องพูดถึงค่ะ ไม่รู้จักกันเลย 
แถมตอนนั้นแฟนก็ยังมาหายหน้าแอบไปหาแฟนเก่าอีก ทำเหมือนเราไม่มีตัวตน
พิมไลน์ไป
ก็อ่านแล้วไม่ตอบแต่ไม่บอกเลิกเรา บอกเราว่า
มี่อย่าเยอะได้ไหมค่ะเราดีพี่อยากเก็บเราไว้ เออเกบไว้แต่ไม่รัก 555
มี่ร้องไห้ตลอดเวลา เพ้อสารพัด 
มี่เริ่มเบิ้ลยาทานเอง ทั้งยาขาวยาผอมสารพัดค่ะกลัวแฟนจะทิ้ง
จนมี่เริ่มคุยกับใครไม่รู้เรื่องถามอย่างตอบอย่างเรียกไม่หัน ต้องเดินมาตบ
ทั้งร่างกายทั้งสภาพจิตใจย้ำแย่มากค่ะตอนนั้น
เพื่อนมี่เห็นสภาพมี่ ก็บอกทำไมเมิงทำตัวน่าสมเพศแบบนี้วะมี่ 
เพื่อนที่อยู่ด้วยกันเองก็เริ่มทนไม่ไหว ร้องไห้ใส่เรา

"ถ้ามันจะอ้วนก็ให้มันอ้วนเหอะมี่ ใครไม่รักเมิงกูรัก"

ได้สติไหม ไม่ค่ะ มี่หันไป "เมิงกินยาไรขาวเอายาขาวเมิงมา55ไม่สำนึกอีก
จนมี่เข้ารพ เกือบตายเพราะขาดโปรตีนและทานยาลดเกินขนาด 
มี่ทักไลนไปบอกเค้าว่าเข้ารพ เค้าอ่านแล้วไม่ตอบ มี่พิมไปว่า
ต่อให้มี่ตายลงตรงหน้าพี่ก็จะไม่สนใจกันเลยใช่ปะ เค้าอ่านแล้วไม่ตอบ ได้สติเลยค่ะ 
มี่คิดว่ามี่คงจะฝากชีวิตไว้กับคนคนนี้ไม่ได้แล้ว มี่ขอเลิกกับเค้า
กะจะกลับไปขายของที่ชลบุรี
 เพราะเงินที่เอามาก็จะหมดแล้ว เหลืออยู่ไม่กี่ร้อย 
เรียกง่ายๆว่าแทบหมดตัวแล้วค่ะ ตอนนั้น 
แต่เพื่อนบอกเมิงไม่เสียดายเหรอมี่ทำมาขนาดนี้แล้ว 
อยู่นี่เหละทำสวยแล้วค่อยทำงานกับกู 
มี่เลยไปหาหมอแล้วกลับมาหาข้อมูลลดน้ำหนักอย่างจริงจัง 
ทีนี้ค่อยๆอ่านค่อยๆลองทำค่ะ ทำทุกอย่างอย่างมีสติค่ะ 
หันกลับมารักตัวเอง มีความสุขกับการดูแลตัวเอง 
มีความสุขกับการส่องกระจก เห็นตัวเองสวยขึ้นทุกๆวัน ตั้งใจทำไม่มีนอกลู่นอกทางเลยค่ะ 

มี่จะคิดไว้เสมอว่า 

ฉันจะรักตัวฉันเองให้ได้  
วันหนึ่งฉันจะสวยและวันนั้นฉันจะเป็นฝ่ายเลือก
และเค้าคนนั้นจะต้องเสียใจที่วันนี้เคยทำกับมี่ไว้แบบนี้ค่ะ 

และแล้ววันนี้ที่มี่ทำสำเร็จแล้ว มี่มีความสุขกับตัวเอง 
ทั้งงานทั้งความรักสิ่งต่างๆค่อยๆเข้ามา 
เห็นไหมค่ะ แค่คุณดูดีสิ่งดีๆก็จะเข้ามาเอง 
 

วันนี้มี่ทำสำเร็จแล้ว คุณก็ทำได้เช่นกันค่ะ
แค่เริ่มต้นลงมือทำ อดทนพยายามตั้งใจกับมัน 
มี่เชื่อไม่ว่าใครก็สวยได้แค่ตั้งใจ
ถ้าตัวคุณไม่ช่วยตัวคุณเอง
ไม่ว่าหมอหรือยาเทวดาหน้าไหน ก็ช่วยคุณไม่ได้หรอกค่ะ 
สู้ๆนะค่ะ #ลองรักตัวเองสักครั้ง 
แล้วคุณจะรู้ค่ะว่ามันคุ้มค่ากับความพยายามแค่ไหน

สุดท้ายนี้ มี่ขอขอบคุณเค้าคนนั้น 
กับความรักแสนดี ที่เป็นการจุดประกายให้มี่เริ่มต้นเปลี่ยนตัวเอง 
กับความใจร้ายของเค้าที่ทำให้มี่ทำสำเร็จกลายเป็นมี่ในวันนี้

ไม่มีความใจร้ายของเค้าในวันนั้นคงไม่มีมี่ในวันนี้

ขอบคุณสำหรับรักครั้งใหม่ 
ขอบคุณกำลังใจดีๆที่มีให้กันเสมอมา 
ที่คอยอยู่เคียงข้างในวันที่มี่มีปัญหาคอยฟังคอยปลอบมี่เสมอมา
มี่รักพี่นะค่ะ สัญญาจะทำรักครั้งนี้ให้ดีที่สุดค่ะ

สู้ๆนะค่ะ มี่ทำได้คุณก็ทำได้ ลองดู!! ละคุณจะรู้!!


ใน1วันกว่าจะสวย มี่ทำอะไรบ้างไปดูกัน
(อันนี้สมัยลดเร็วๆตอนที่รีบสวยนะค่ะตอนที่ทำถูกทางแล้วค่ะตอนมั่วเอานี่โหดกว่าเยอะ)

ตื่นนอน = 06.00-08.00
ดื่มน้ำ = ครึ่งขวดเล็ก
ขับถ่าย = จะนั่งเล่นในห้องน้ำครึ่งชมทุกเช้าไม่ว่าจะปวดหรือไม่ เพื่อกระตุ้นขับถ่าย
ล้างหน้า = กานิเย่1รอบ ราวีซอง1รอบ หมุนวนเป็นวงกลม
ล้างน้ำธรรมดาตบด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง
กินวิตามินขาว =วิตามิน ซี ของแบล๊คมอ อยากขาว
กินวิตามินลดน้ำหนัก = ไม่ข้อชี้นำยี่ห้อนะค่ะ ทานกับน้ำอุณหภูมิปกติ ทีละเม็ด 
กินเนสเล่ = โกโก้ ชอกโก้เชฟ ของเนสเล่ ทานตอนร้อนๆอุ่นๆหลังทานยาทันที
เว้น20นาที ค่อยกินข้าว
กินข้าวเช้า = มี่จะทานอาหารหนักหน่อยมันผอมเร็วกว่า
เช่น ข้าวไก่กระเทียม/ผัดกระเพราไก่/สเตกปลาแซลม่อน/ปลาทูน่าในน้ำแร่1กป/หนมปังโฮลวีต2-3แผ่น/คอนเฟลก เนสเล่กับนมตราหมี/โจ๊กไม่ใส่หมูหรือไข่/โจ๊กคัพคนอร์ รสปลาหรือไก่/ข้าวกับต้มยำน้ำใส/ข้าวกับต้มจืด/หรืออะไรก็ได้ที่อยู่ท้อง อยากทาน และไม่เป็นของต้องห้าม 
เว้น30นาที ค่อยอาบน้ำ
ระหว่างรอ=
มี่จะเก็บจานซักผ้าทำงานบ้านต่างๆเตรียมเสื้อผ้า ได้งานได้ออกกำลังไปในตัว
อาบน้ำ = อาบกับฟองอาบน้ำ ใช้โชโกบุซึ2กดปั้ม กับคารมาร์ท 1กดปั้ม ขัดหมุนวนเป็นวงกลมทั้งตัว เน้นหน้าท้อง ล้างออก ขัดเกลือหรือขัดมะขาม หรือครีมพอกต่างๆ ล้างออก ขัดกับใยบวบน้ำเปล่า หรือใส่ฟองนิดนึง ล้างออก อาบโชโกบุซึกับฟองอาบน้ำอีกครั้ง แปรงฟัน 2รอบ ล้างหน้า ราวีซอง 1รอบ ซับน้ำให้แห้ง
ผม=เช็ดผมให้แห้ง หวีผมมัดผม ใส่ที่คาดผมเก็บไม่ให้ผมโดนหน้ากลัวเป็นสิว
ทาครีมนวดหน้าวี = เช็ดโทนเนอร์ราวีซอง ลงเซรั่ม ราวีซอง
แต่ตอนหลังหน้าดีแล้วแต่อยากขาวอีกเลยเปลี่ยนลงเซรั่มกานิเย่
ทาครีมราวีซอง ทาครีมกานิเย่สีเหลืองระหว่างทา นวดหน้าวีไปด้วย
ถ้ามีเวลาก็จะทา Lab story รัดหน้า1 ชม เพิ่ม รัดแน่นๆจะได้วีไวๆ
ปวดหัวนิดหน่อยแต่ทนเพื่อความสวยค่ะ


ทาเปลือกตาขอบตา ด้วยetude ทากันแดดราวีซองทั้งหน้าและคอ ทาแป้งเด็กจอนสันสีเทา ทาลิปมันนีเวีย จบเสร็จเช็คความเรียบร้อย ระหว่างทาครีมจิบน้ำตลอด แล้วยิ้มให้ตัวเองในกระจก1ครั้ง
ทาครีมและนวดที่ตัว = มี่ทานีเวีย รีแพร์เซรั่ม ผสมกันแดด ระหว่างทานวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองไปด้วย ถ้าไม่ออกข้างนอก เสร็จแล้วค่ะ ถ้าออก จะทาบีบีตัวขาว ตบด้วยแป้งเด็กละก้อแต่งหน้าค่ะค่ะ 

ยืดตัวหายใจ = หลังทาครีมมี่จะหายใจพร้อมกับยืดตัวค่ะ ตามที่สอนเหละ ประมาน10นาทีค่ะ

ใส่เสื้อผ้า= เสร็จ จบเช็คความเรียบร้อย ยิ้มให้ตัวเอง1ครั้ง ถ่าย1รูป ช่วงนั้น ใส่แขนยาวขายาวตลอดเวลาค่ะ ถ้าออกไปข้างนอกจะใส่แขนยาวหนาๆอีก1ค่ะ และใส่หมวกตลอดค่ะ อยู่ในห้องจะไม่ค่อยเปิดไฟค่ะ กลัวดำ
เวลาว่าง=ทำกิจวัตรที่อยากทำนอนดูหนัง อ่านหนังสือ ทาเล็บ เข้าเวบ เม้าทกะเพื่อน เรื่อยเปื่อยค่ะ หรือไม่ก้อจะไปฟิตเนสค่ะ แต่ตอนหลังไม่ค่อยได้ไปค่ะแค่ขยันขึ้นในชีวิตประจำวัน 
แต่ว่าว่าจะไปอีกอยากเล่นโยคะค่ะ โยคะฟลาย สนุกมากค่ะ

เที่ยง = กินอาหาร ประมาณบ่ายโมงค่ะ
ทานส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสงกุ้งแห้ง/ทาโร่/นมตราหมี/โยเกิต
หรืออะไรก็ได้ที่ไม่อ้วนเกิน100แคลค่ะสลับกันเอาแล้วแต่อยากค่ะ

เวลาว่าง = นอนค่ะ 555 ตื่นมาก้อทำนู้นนี่นั่นไปเรื่อย ขยันๆอยู่ไม่นิ่งค่ะ จะได้ผอมๆ
ถ้าไม่ออกข้างนอก จะทำตามนี้
ถ้าออกจะเริ่มแต่งตัวตั้งแต่สี่โมงเย็นค่ะ แต่งตัวช้าประมาณ3ชม 555 อุปกรณ์มันเยอะ
ตอนไม่มีแฟนมีกฎเหล็กจะจีบมี่อยากกินข้าวกะมี่
ต้องนัดล่วงหน้า
4ชมค่ะไม่งั้นไม่ไปแต่งตัวไม่ทัน 555 คนมันสวย
มี่ชอบบอกคนนะไม่ใช่อาหารดิลิเวอรี่555 อยากเจอต้องจองคิว 5555
เย็น = กินเหมือนเที่ยงค่ะ แต่ส่วนมากจะ ทานเป็นโยเกิตรสธรรมชาติ 0%ดัชชี่ค่ะ
หลังทานอาหาร = เก็บห้องทำสวยนู้นนี่นั่นไปเรื่อยค่ะ
ส่วนมากจะแต่งตัวค่ะ ไม่ค่อยอยู่ห้องเที่ยวตลอด 
ขับถ่าย = นั่งเล่นในห้องน้ำครึ่งชมอีก1รอบค่ะ ไม่ว่าจะปวดหรือไม่
คือว่างเมื่อไหร่ ย้ายตัวเองไปนั่งในห้องน้ำตลอดค่ะ
ล้างหน้า = กานิเย่1รอบถ้าหน้าไม่มัน ถ้ามัน 2 ราวีซอง1รอบ หมุนวนเป็นวงกลม ล้างน้ำธรรมดา


อาบน้ำตอนกลางคืน = สระผม = สระแชมพู2รอบ ใส่ครีมนวด1 หมักผม1 ล้างออก
ขัดตัว = อาบกับฟองอาบน้ำ ใช้โชโกบุซึ2กดปั้ม กับคารมาร์ท 1กดปั้ม ขัดหมุนวนเป็นวงกลมทั้งตัว เน้นหน้าท้อง ล้างออก ขัดเกลือหรือขัดมะขาม หรือครีมพอกต่างๆ ล้างออก ขัดกับใยบวบน้ำเปล่า หรือใส่ฟองนิดนึง ล้างออก ขัดสมุนไพรเซเว่น 50บาทล้างออก หรือถ้ามีอะไรใหม่ๆจะเอามาลองตอนกลางคืน อาบโชโกบุซึกับฟองอาบน้ำอีกครั้ง แปรงฟัน 2รอบ ล้างหน้า ราวีซอง 1รอบ ตบท้ายด้วยน้ำเย็นทั้งตัวทั้งหน้า ซับน้ำให้แห้ง 


ผม = เช็ดผมให้แห้ง ใส่น้ำมันมะพร้าว ใช้เขาค้อทะเลภู เช็ดให้แห้งอีกครั้ง ใส่ที่คาดผมไว้
หน้า = ถ้าไม่มาร์คหน้าพอกหน้า ก้อจะทำตามนี้ บางครั้งก็ใช้ชีทมารคบ้างโยเกิตบ้างแล้วค่อยล้างออก แล้วทำตามนี้แต่ถ้าช่วงไหนโทรมจะใช้มารคหน้านอนของetude แล้วนอนจบ

ทาครีมนวดหน้าวี = เช็ดโทนเนอร์ราวีซอง ลงเซรั่ม ราวีซอง แต่ตอนหลังหน้าดีแล้วแต่อยากขาวอีกเลยเปลี่ยนลงเซรั่มกานิเย่ ทาครีมราวีซอง ทาครีมกานิเย่สีเหลืองสูตรกลางคืนระหว่างทานวดหน้าวีไปด้วย ทาเปลือกตาขอบตา ด้วยetude ทาวาสลีนที่ปาก จบ ยิ้มให้ตัวเอง1ครั้ง ถ้าไปข้างนอกทากันแดดราวีซองทั้งหน้าและคอถึงจะเป็นกลางคืนก็ดำไฟนีออนมันแรง ทาแป้งเด็กจอนสันสีเทา ทาลิปมันนีเวีย จบเสร็จเช็คความเรียบร้อยแล้วแต่งหน้า ระหว่างทาครีมจิบน้ำตลอด แล้วยิ้มให้ตัวเองในกระจก1ครั้ง
ทาครีมและนวดที่ตัว = มี่ทานีเวีย รีแพร์ ที่เป็นฝากด หรือวาสลีน หรือ ครีมมะขามแล้วแต่อารม ครีมเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ระหว่างทานวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองไปด้วย ถ้าไม่ออกข้างนอก เสร็จแล้วค่ะ ถ้าออก จะทาบีบีตัวขาว ตบด้วยแป้งเด็กค่ะ 
ยืดตัวหายใจ = หลังทาครีมมี่จะหายใจพร้อมกับยืดตัวค่ะ ตามที่สอนเหละ ประมาน10นาทีค่ะ ยิ้มให้ตัวเองอีก1 ครั้งในกระจก
ใส่เสื้อผ้า = อะไรก้ได้เน้นสบายค่ะ ใส่ถุงเท้า หลังทาครีมที่เท้าด้วยค่ะ
ทานวิตามิน = ซี ของแบล๊คมอ 1เม็ดค่ะ

ฟิตเน่ = ดื่มฟิตเน่1แก้วอุ่นๆ คนที่ขับถ่ายดีอยู่แล้วไม่แนะนำนะค่ะไม่ควรใช้เกิน1เดือน
ทานวิตามินลดนน. = ตอนกลางคืน 2 เม็ด ไม่ขอชี้นำยี่ห้อนะค่ะ
ทั้งวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2ขวดลิตร น้ำแร่1 ขวดขึ้นไปค่ะ 

ยิ้มให้ตัวเอง1ครั้งในกระจกบอกรักตัวเอง ปิดไฟแล้วนอนค่ะ
เช้าอีกวันก้อเหมือนเดิม ส่วนถ้าไปเที่ยวกลับมา
เมาแค่ไหนมี่ก้อจะอาบน้ำนวดตัวทาครีมยืดตัวกินตัวช่วยต่างๆตามนี้เสมอค่ะ
เวลาไปไหนมาไหนมี่จะเดินให้มากที่สุดค่ะ ยืนมากกว่านั่ง 
อยู่ห้องจะปิดแอร์ให้ร้อนๆค่ะ แต่ตอนนอนเปิดแอร์เหมือนเดิมนอนไม่หลับ555 
ง่ายๆใช้ชีวิตให้ลำบากๆเข้าไว้อะค่ะทำทุกอย่างเอง 
#มี่จะท่องไว้เสมอ 

ขยัน = สวยรวยเริ่ด 

สบายตอนนี้= แต่จะเป็นได้แค่อีอ้วนตลอดกาล 

เลือกเอานะค่ะ 

มี่เชื่อค่ะใครก็สวยได้ แค่ตั้งใจจริงๆ




ขอบคุณที่อ่านจนจบนะค่ะ หากมีอะไรผิดพลาดขอโทษไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะค่ะ

สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนหันมารักตัวเอง

เชื่อเถอะค่ะ มันคุ้ม

ปล.สูตรมี่
การลดน้ำหนักสำคัญที่สุดคือ
โยเกิตดัชชี่0%ทุกวันวันละป๋อง
กับน้ำแร่ วันละ 2ขวด ดื่มน้อยๆจิบบ่อยๆแต่ทั้งวัน
ทานอาหารให้ครบ3มื้อ
งดทาน หมู กระหล่ำปลี น้ำอัดลม อาหารเค็มจัด เด็ดขาด
ง่ายๆแค่นี้ใครก็ผอมได้ค่ะ

ส่วนผิว ง่ายๆค่ะ ทำความสะอาดและบำรุงสม่ำเสมอ

อยากเร็วอย่าลืมนวดและหายใจนะค่ะมันช่วยได้จริงๆ

อยากออกกำลังกายไม่ต้องเสียเงินฟิตเนสหรือซื้อ T25นะค่ะ
ลองเสิต you tube ของเกาหลีดูนะค่ะ แปะลิงค์ไม่ได้ดูรูปแล้วเสิตเอานะ
ฟรีและได้ผลดีมากค่ะ 








สู้ๆนะค่ะ มี่ทำได้คุณก็ทำได้ค่ะ ลุยยย


 

 

 

 

 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย