ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายแบบไหนดี

เล่นฮูล่าฮูป แล้วเปิดเพลงไปด้วย
ได้ผลนะค่ะ
 

ถ้าอยากลดช่วงเอว แนะนำฮูล่าฮูปสักครึ่งชม.ต่อวันหรือถ้าไหวทำต่อสักชม.ก็ได้ค่ะ ทำติดต่อกันเห็นผลเลยว่าเอวเล็กลงจริงๆ

ต้องเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายด้วยค่ะ
ออกฯระยะแรงจะลดเยอะ แต่ต่อไปร่างกายจะทนต่อความเหนื่อย
ต้องเพิ่มความหนักเข้าไปอีกค่ะ กระโดดเชือกจะต้องเพิ่มความเร็วในการกระโดดกับจำนวนแบบเนี๊ยะอ่ะ

เต้นแอโรบิกอะค่ะ หาคลิปในยูทูปแล้วเต้นตามเลยยยยย