มื้อเช้าคลีนกับ Banana in Cup :)

สวัสดีค่ะ วันนี้นำเมนูอาหารเช้าทานง่ายๆมาฝาก เพื่อสุขภาพแบบคลีนนะคะ 

Banana in Cup นี้เอาสูตรแพนเค้กคลีนค่ะ แต่แปลงร่างมาใส่ถ้วยแล้วอบมาดูส่วนผสมกันเลยค่ะ


1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
2. กล้วหอม 2 ลูก
3. ผงฟู 1/2 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
4. สตอเบอรี่สดแช่แข็ง 6-8 ลูก (นำไปแช่แข็งหรือจะใช้สตอเบอรี่แช่แข็งก็ได้ค่ะ)
5. ผลไม้สด แล้วแต่ชอบนะคะ นำมากินคู่กัน
6.กรีก โยเกิร์ต (หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ)

เริ่มต้นด้วยตีกล้วยหอมให้ละเอียดค่ะ จากนั้นใส่ไข่ไก่ลงไป ถ้ารู้สึกว่ากินไข่แดงเยอะไปก็จะแยกไข่แดงออกมา 1 ฟองค่ะ ตีด้วยตะกร้อให้เข้ากันแล้วใส่ผงฟู ปกติถ้าเป็นแพนเค้กจะนำไปทอดกับกะทะ แต่เราแปลงร่างแพนเค้กค่ะ ตักแบ่งลงถ้วยแล้วนำไปอบประมาณ 10 นาที ไฟปานกลางนะคะ  หน้าตาตอนอบเป็นแบบนี้ค่ะ 

 เมื่อสุกหน้าตาเป็นแบบนี้ค่ะ แล้วเราก็มาเริ่มขั้นตอนต่อไป

 เตรียมทำหน้าท็อปปิ้งของเรากันเลยจ้า...โดยนำสตอเบอรี่ที่แช่งแข็งออกมา แล้วปั่นๆ ให้ละเอียดค่ะ
จากนั้นนำโยเกิร์ตตักไปวางบนเจ้า Banana in Cup ที่อบเสร็จแล้ว แบบนี้

 ต่อไปก็นำสตอเบอรี่แช่แข็งที่ปั่นให้ละเอียดตักมาวางด้านบนเป็นอันเสร็จค่ะ ทานกับผลไม้ต่างๆที่ชอบ 
แค่นี้ก็เสร็จแล้ว 

เช้านี้ไก่ทานกับแคนตาลูปและกล้วยหอมจ้า...เรียบร้อยเช้านี้ 

 ขอบคุณที่ติดตามกันมาจนจบ กับ Banana in Cup แบบคลีนๆ ค่ะ

เลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ แล้วพบกันกะทู้หน้านะคะ