PHYSIQUE57 ออกกำลังกายแนวใหม่ สุดฮิตจากอเมริกา

เคยเป็นมั้ย? สนุกกับการออกกำลังกายอยู่แป๊ปๆ ซักพักก็เบื่อ จำเจ อยากลองอะไรใหม่ๆ มันส์ๆ และอยากให้เผาผลาญไขมันให้ถึงที่สุด!

กานได้มีโอกาสลองการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่เค้าบอกว่าฮิตมากในอเมริกา ดารา เซเล็บต่างๆ และสาวๆ ที่นั่นให้ความสนใจกันมาก วันนี้กานเลยมาลองเล่นดูกับ PHYSIQUE57

PHYSIQUE57 เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ผสมผสานกับท่าทางของบัลเล่ต์ ใช้เวลาทั้งหมด 57 นาที/คลาส  อุปกรณ์ที่ใช้ในแต่ละคลาสก็จะมี Exercise Mats, Dumbbell, Ballet Barre (ราวบัลเล่ต์) และลูกบอล

แต่ละคลาสจะแบ่งออกเป็นหลายๆ ระดับตั้งแต่เริ่มต้น ไปจนถึงแอดวานซ์กันเลยทีเดียว นอกจกนี้สาวๆ ที่ตั้งท้องอยู่ ก็สามารถเอ็นจอยกับคลาสนี้ได้เช่นกันจ้า 

คลาสวันนี้ ถือว่า Exclusive สุดๆ เพราะได้คุณ Tanya Becker และคุณ Jennifer Vaughan Maanavi ผู้ก่อตั้งและคิดค้นการออกกำลังกายแบบ PHYSIQUE57 มาสอนพวกเราแบบใกล้ชิดสุดๆ ไม่ต้องบินไปไกลถึงนิวยอร์คก็เรียนได้ ฮิฮิ

ก่อนที่จะเริ่มคลาสก็จะมีการพูดคุยและเช็คร่างกายของแต่ละคนว่าพร้อมมั้ย มีอาการบาดเจ็บตรงไหนรึเปล่า? หากมีก็สามารถทำท่านั้นๆ ในปริมาณที่ตัวเองทำได้ ไม่ต้องฝืน

ส่วนตัวกาน มีอาการบาดเจ็บตรงข้อมือซ้าย และประกอบกับไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย TT TT เลยถือว่าเป็นนักเรียนที่ต้องอยู่ใกล้คุณครูเป็นพิเศษ 55  เมื่อคนพร้อม อุปกรณ์พร้อม เราก็เริ่มคลาสกัน..

ภาพประกอบ จากคลาสที่อเมริกาจ้า :)


การออกกำลังกายจะมีการวอร์มอัพยืดเหยียดอยู่ประมาณ 5-10 นาทีแรก แต่ 10 นาทีแรกนั้นถือว่าสุดเหวี่ยงมาก ถึงกับหันมามองพี่อีกคนที่มาด้วยกันว่า เหยยยย..เรียกเหงื่อได้เยอะมากค่ะคุณขาาาาาาาา

ในหลายๆ ท่าที่เราไม่คิดว่าจะเผาผลาญไขมันได้  มันได้อยู่นะ พูดได้เลยว่าตั้งแต่นาทีแรกจนถึงนาทีที่ 57 สนุกมาก มีเพลงมันส์ๆ จังหวะเร้าใจ คุณ Tanya และคุณ Jennifer มากระตุ้นตลอดเวลา ทุกคนกรี้ดกร้าดด โห่ร้อง อย่างสนุกสนาน ลืมเรื่องเวลาไปเลย

ท่าออกกำลังกายที่อยู่ในคลาสมีหลายท่ามากมายเลยค่ะ แต่ที่จำได้แม่นๆ บีบเกร็งกล้ามเนื้อ เผาผลาญ เรียกเหงื่อได้สุดๆ สำหรับกานนั้น ขอเรียกว่า..ท่าสวีคซ์สวีคซ์ เป็นท่ายืน ย่อตัวเล็กน้อย เอาบอลไว้ด้านหลังต้นขา และใช้ส้นเท้าพับงอขึ้นมาบีบลูกบอล จากนั้นก็สวีคซ์ๆ ..โอยยยย คุณขา มันสุดๆ จริงๆ ฮ่าาาๆ

จบคลาสไป รีบไปหาข้าวกินเลยค่ะ เหนื่อยมากกกกก! สุดเหวี่ยงจริงๆ 55  กานว่าถ้าออกอย่างต่อเนื่องก็น่าจะมีกล้ามเนื้อสุดเซ็กซี่ ได้ไม่ยากนัก :D

คุณ Tanya Becker และคุณ Jennifer Vaughan Maanavi สองสาวผู้ก่อตั้ง PHYSIQUE57 

สาวๆ ที่สนใจอยากจะลอง อดใจรอกันอีกซักนิดนะคะ ถ้า PHYSIQUE57 เปิดอย่างเป็นทางการแล้ว กานจะรีบมาบอกจ้าา 

บั๊บบบายยย~ 

​