ฮาวทู ลดน้ำหนัก !! ทางนี้
pamsogood136Helloooo
ขอสั้นๆนะค้าา ชื่อจีจี้ค่ะ :3 กระทู้แรก
จีจี้ลดได้ 2 โล ใน 2 อาทิตย์จริงๆ หุ่นเล็กลง ขาเล็กและกระชับน่องก็เล็กลง ม่่ายยได้โม้ วิธีลดคือ
เล่น โย คะ เล่น 5 ครั้งต่ออาทิตย์ วันละชั่วโมง เล่นแล้วมันเพลินจริงๆนะ ผ่อนคลายได้เยอะ ^^ ส่วนเรื่องอาหารก็ไม่มีไรมาก กินคล้ายๆเดิมแค่เลิกกินจุกจิก กินแต่ผลไม้ ตอนเย็นกินอะไรก็ได้ ชอบมากเหงื่อยออกเยอะดี
ที่เล่นนี่เพราะเพื่อนเล่นค่ะ หุ่นดีมาก ผอม! เลยกลับมาเล่น เพราะจริงๆแล้วเคยเล่น แต่ตอนนั้นเล่นไม่กี่ครั้งเพราะขี้เกียจ แต่ที่กลับมาจริงจังได้เพราะ ให้เวลากับตัวเองค่ะ จี้คิดว่า ร่ากาย สุขภาพ สำคัญกว่าการเรียนอีก 5555 จริงน้าาา สนุกมากกกก
นี่คือวิดิโอที่ใช้เล่น(แล้วแต่จะเล่นกี่นาที ตามใจเลย จี้ก็สลับไปมาเวลาเล่น 5555)...
1. http://www.youtube.com/watch?v=EgZ2CC7nfws
2. http://www.youtube.com/watch?v=4PgIfOOHwH8
3. http://www.youtube.com/watch?v=X5uZtXS0zvc
4. http://www.youtube.com/watch?v=GkgbvRPGfjc
ก็ขอเล่าแบบสั้นๆนะค่ะ ขอบคุณที่อ่านค่ะ :D
ฝากเม้นด้วยนะค่ะ
ฝากเม้นด้วยนะค่ะ
Discussion (6)
ค่อยๆทำไปค่ะ ท่าไหนที่ยากก็เอาแค่ไหนแค่นั้นค่ะ เด่วมันก็ได้เอง :3 @borbung.x
เช่น ท่าที่ให้โน้มตัวเอาฝ่ามือไปวางหน้าเท้า (อธิบายไม่ถูก TT) ทำไม่ไหวจริงๆค่ะ
ขามันตึงมาก มีวิธีแนะนำมั้ยคะ ?