ลดน้ำหนัก 20 กก.3 เดือน ถ้าคุณเปลี่ยนชีวิตคุณก็เปลี่ยน 2

Hanoy Nonthawasee

Hanoy Nonthawasee

ดู Profile





กระทู้ที่ 3 แล้วขอบคุณสำหรับการตอบรับที่ดีนะคะสำหรับใครที่อยากรู้เรื่องลดน้ำหนักเข้าไปดูได้ที่-àhttps://www.jeban.com/viewtopic.php?t=180717

วันนี้จะมารีวิวผ่านไป 3 เดือนสำหรับการควบคุมน้ำหนัก และการออกกำลังกาย ด้วยตัวเอง

เชื่อว่าหลายๆคนจะต้องเคยเจอปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะผู้หญิงทุกคนค่ะ

รูปที่ลงให้ดูก็จะเป็นภาพการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ลดลงสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

การที่เราได้ลงมือทำผลที่ได้ไม่ใช่ใคร ผลลัพธ์ที่ได้คือตัวเราเองค่ะ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ก่อนหน้านี้เคยหนักสุด 68.50 กก. ปัจจุบัน 46.50 กก. ค่ะ

ปัจจุบันผ่านมา 8 เดือนแล้วค่ะ...ตอนนี้ไม่ได้ลดแล้วแต่ควบคุมน้ำหนักค่ะ

วิธีลดคือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังโดยการเล่น Cardio อยู่ที่บ้าน

เปลี่ยนการใช้ชีวิตการกินอาหาร รักตัวเองมากขึ้นน้ำหนักตัวสุขภาพเราก็ดีขึ้นตามลำดับค่ะ



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


ลบเนื้อหาโดยแอดมิน



----------------------------------------------------------------------------------------------------

ขอบคุณค่าาาา

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย