รีวิวทำเองง่ายๆ คัพเค้กลด ความ อ้วน ว้าวววว

sai-eii

sai-eii

ดู Profile



สวัสดีค้า สาวๆ



กระทู้ที่สองฝากตัวหน่อยนะค้าาา 



ช่วงนี้เราลดความอ้วนอย่างจิงจังมากๆอยู่ ออกกำลังกายทู๊กวัน



ท่องเน็ตไปมาไปเจ๊อะเว็ปนึงมา ประเจ้าาา นี่มันสวรรค์หนิ เค้าไปดูทุกวัน (ทุก



วันเลยจิงๆ555) แล้วก้เจอสูตรนึงมา เห้ยย ลองทำดีกว่า



มาดูกันเยยยย

.

.

.

.












ส่วนผสมนะค้ะมี 





1.นมสดค้ะ 0% fat นะจ้ะ



2.น้ำผึ้งครับผม



3.ไข่ไก่ 1 ฟอง (ขนาดเล็กดีกว่านะจะได้กินไม่เยอะ5555)



4.ข้าวโอ๊ต ประมาณ 3 ช้อนกินข้าวว (ข้าวโอ๊ตเวลาไปซื้อจะมีชนิดหยาบ กลาง ละเอียดอะไรแบบนี้นะค้ะ เลือกตามชอบเลย เราเลือกกลางค้ะ )



5.เกลือป่น (ใส่นิดเดียว นิดเดียวจิงๆนะค้ะ)



6. กล้วยค้ะ (ทำไมไม่มีในรูป เราแย้ววว ลืมถ่ายก่อนบด555)



.

.

.

.

.

.

ส่วนผสมทั้งหมดเราไม่มีขนาดแน่นอนนะค้ะ กะๆ ใส่ๆ ตามความรู้สึกเยย 5555



เสดแล้วมาดูขั้นตอนการทำกันค้ะ 

.

.

.

.

.

.



1.อย่างแรกนะค้ะ บดกล้วยก่อนตามที่เห็นรูปที่ 1 ค้ะ 



2.จากนั้นเอาอีกถ้วยมาตีไข่ ใส่นม ใส่ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เกลือจุ๋มจิ๋ม แล้วก้ตีแหลกจ้าาา



3.พอไข่และอื่นๆเข้ากันแล้ว เอามันไปทำความรู้จักกับกล้วยเลยค้าาาา



4.พอมันทำความรู้จักดีแล้ว เข้าไมโครเวฟโลด แล้วแต่ชอบนะค้ะว่าอยากได้แบบไหน (ของทราย 3 นาทีนี่ออกมาแข็งเลยค้ะ)



แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วจ้าาาาอร่อยใช้ได้เลย (แต่แอบมีกลิ่นไข่นนึดนึง)



ถ้วยนี้เค้าบอกว่า 350cal ค่ะ ได้อยู่นะ อิ่มเลย






หวังว่ามีประโยชน์กับทุกคนน้าาาาา



ขอบคุณที่อ่านครับผมมมม


 





 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย