รีวิวทำเองง่ายๆ คัพเค้กลด ความ อ้วน ว้าวววว

sai-eii

sai-eii

ดู Profile


สวัสดีค้า สาวๆ

กระทู้ที่สองฝากตัวหน่อยนะค้าาา 

ช่วงนี้เราลดความอ้วนอย่างจิงจังมากๆอยู่ ออกกำลังกายทู๊กวัน

ท่องเน็ตไปมาไปเจ๊อะเว็ปนึงมา ประเจ้าาา นี่มันสวรรค์หนิ เค้าไปดูทุกวัน (ทุก

วันเลยจิงๆ555) แล้วก้เจอสูตรนึงมา เห้ยย ลองทำดีกว่า

มาดูกันเยยยย
.
.
.
.







ส่วนผสมนะค้ะมี 


1.นมสดค้ะ 0% fat นะจ้ะ

2.น้ำผึ้งครับผม

3.ไข่ไก่ 1 ฟอง (ขนาดเล็กดีกว่านะจะได้กินไม่เยอะ5555)

4.ข้าวโอ๊ต ประมาณ 3 ช้อนกินข้าวว (ข้าวโอ๊ตเวลาไปซื้อจะมีชนิดหยาบ กลาง ละเอียดอะไรแบบนี้นะค้ะ เลือกตามชอบเลย เราเลือกกลางค้ะ )

5.เกลือป่น (ใส่นิดเดียว นิดเดียวจิงๆนะค้ะ)

6. กล้วยค้ะ (ทำไมไม่มีในรูป เราแย้ววว ลืมถ่ายก่อนบด555)

.
.
.
.
.
.
ส่วนผสมทั้งหมดเราไม่มีขนาดแน่นอนนะค้ะ กะๆ ใส่ๆ ตามความรู้สึกเยย 5555

เสดแล้วมาดูขั้นตอนการทำกันค้ะ 
.
.
.
.
.
.

1.อย่างแรกนะค้ะ บดกล้วยก่อนตามที่เห็นรูปที่ 1 ค้ะ 

2.จากนั้นเอาอีกถ้วยมาตีไข่ ใส่นม ใส่ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เกลือจุ๋มจิ๋ม แล้วก้ตีแหลกจ้าาา

3.พอไข่และอื่นๆเข้ากันแล้ว เอามันไปทำความรู้จักกับกล้วยเลยค้าาาา

4.พอมันทำความรู้จักดีแล้ว เข้าไมโครเวฟโลด แล้วแต่ชอบนะค้ะว่าอยากได้แบบไหน (ของทราย 3 นาทีนี่ออกมาแข็งเลยค้ะ)

แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วจ้าาาาอร่อยใช้ได้เลย (แต่แอบมีกลิ่นไข่นนึดนึง)

ถ้วยนี้เค้าบอกว่า 350cal ค่ะ ได้อยู่นะ อิ่มเลย



หวังว่ามีประโยชน์กับทุกคนน้าาาาา

ขอบคุณที่อ่านครับผมมมม

 


 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย