>> รีวิวลดน้ำหนักจาก 70 กก. เหลือ 54 กก. <<

 

สวัสดีค่ะ ชื่อแน๊ตนะคะ อายุ 21 ปี ขอแชร์วิธีการลดน้ำหนักของแน๊ตนะคะ

รูปซ้าย – เรียนอยู่ ม.6 ค่ะ น้ำหนัก 70 กก. ส่วนสูง 165 ซม.
รูปขวา – เรียนอยู่ ปี 3 ค่ะ น้ำหนัก 54 กก. ส่วนสูง 165 ซม.

แรงบันดาลใจ
อยากใส่ชุดนักศึกษาสวยๆ และดูดีค่ะ เหตุผลเดียวเลย

วิธีลดน้ำหนัก (ครั้งแรก)
มื้อเช้าและมื้อกลางวัน ทานปกติค่ะ
มื้อเย็น ทานสับปะรด กับนม หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้
** ใช้เวลาประมาณ 6 เดือน ลดจาก 70 กก. เป็น 55 กก.ค่ะ **

… และช่วงปี 2 แน๊ตอ้วนขึ้นเพราะทานไม่ยั้ง น้ำหนักขึ้นมา 60 กก. !!!!!

วิธีลดน้ำหนัก (ครั้งที่ 2)
มื้อเช้าและมื้อกลางวัน ทานปกติแต่งดของทอด ของมันอย่างเด็ดขาดค่ะ
มื้อเย็น ทานพวกก๋วยเตี๋ยวน้ำตก, สุกี้, อาหารประเภทต้มต่างๆ

ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งด้วยค่ะ ไม่ว่าจะวิ่ง, เต้นแอโรบิก, เข้า fitness
** ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ลดจาก 60 กก. เป็น 54 กก. ค่ะ (รูปขวา) **

ที่สำคัญมากๆ คือ ทั้ง 2 วิธีนี้ แน๊ตงดขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม เรียกว่าไม่ทานเลยก็ว่าได้ มันทำให้ลดเร็วดีนะคะ
แน๊ตขอเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ขอให้สู้ๆๆ เพื่อตัวเองนะคะ ^^