เวย์โปรตีนคืออะไร

แนะนำให้อ่านนะคะ

หาให้อ่านจากน้องเกิ้ล ได้ความรู้ดีค่ะ
http://sabai-dd.blogspot.com/2013/03/blog-post.html

ใช่ค่ะ เวย์จะช่วยสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกาย พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ฟิสเนสก็จะมีเฉพาะส่วนค่ะ เช่นวันนี้เล่นส่วนไหนก็จะมีท่าของแต่ละส่วน เพื่อนเราก็เล่นกันเยอะพร้อมกับกินเวย์ไปด้วย เช้ามากินไข่2ฟอง ระหว่างวันกินไข่อีกได้แต่ควรเป็นไข่ขาวเพราะไข่แดงคลอเรสเตอรอลสูง ลองเข้าไปดู Thai Top Fitness ค่ะ เป็นกลุ่มออกกำลังกายจะบอกวิธีออกกำลังกายและกินอย่างถูกต้อง ลองดูค่ะ สู้ๆ

อนุญาติตอบให้เท่าที่ทราบคร่าวๆนะค่ะ :)

ในกรณีที่คุณอยากฟิตร่างกาย หรือมีซิกแพค คุณต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (วิ่ง แอโรบิก ปั่นจักรยาน ฯลฯ) ที่ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วยเพราะประเด็นสำคัญของการมีซิกแพคและกล้ามเนื้อ คุณต้องกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายค่ะ  เรื่องอาหารก็สำคัญค่ะ ต้องเน้นทานเป็นโปรตีน จำพวกอกไก่ ขนมปังโอลวีท เนยถั่ว ปลา ส่วนเวย์โปรตีนที่คุณถาม มันก็คืออาหารเสริมตัวนึง ที่จะช่วยเข้าไปซ่อมแซม ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการเล่นเวทอย่างหนักหน่วง ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ กินเวย์แต่ละเลยการกินหลักที่ถูกต้อง พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายผิดวิธี ก็ไม่มีซิคแพคนะค่ะ แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญค่ะ 

อ้อ...ที่สำคัญของคนเล่นเวท และอยากสร้างกล้ามเนื้อ ต้องงดเหล้า เบียร์ ของหวาน จริงจังค่ะ สู้ๆนะค่ะ