ใครเลิกงานดึกบ้างแล้วจะลดความอ้วนวิธีใดบ้าง

งดทานอาหารเย็นเหมือนกันค่ะ ซื้อผลไม้พวกฝรั่ง ชมพู่ มะม่วง มานั่งจิ้มแทน ดื่มน้ำเยอะๆ

ถ้าไม่เหนื่อยมาก ก็เปิด youtube เต้นแอโรบิกคนเดียวซักครึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ

เราก็ทำงานค่ะ เลิกงาน 6 โมงบ้าง ทุ่มนึงบ้าง เลยสมัครฟิตเนสข้างๆออฟฟิศ เลิกงานก้เดินเข้าไปออกกำลังกายค่ะ 

ปล. เราไม่ลดอาหารค่ะ กินปกติ เผลอๆมากกว่าเดิมด้วย แต่น้ำหนักลดค่ะ สัดส่วนก็ลง