ออกกำลังกายเวลาไหนได้ผลมากที่สุดคะ? มีใครเคยลด นน.ได้จากการออกกำลังกายที่บ้านบ้างคะ?

คือ ปิดเทอมกินๆ นอนๆ แล้วอ้วนอ่ะค่ะ
ออกหน้ามากสุดเลย ..
แล้วลองลดข้าวเย็นดูแล้ว ก็ไม่ได้ผลอ่ะค่ะ
เลยจะเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายแทน
เลยอยากรู้ว่าออกกำลังตอนกลางวันได้ผลดี
เท่ากับตอนเช้ามั้ยคะ จริงๆแล้วขี้เกียจตื่น -v-
แล้วถ้างดอาหารเย็น จะลด นน. ได้เร็วขึ้นมั้ยคะ
ออกกำลังกายที่ว่าแบบแอโรบิก วิ่ง กระโดดเชือก
ที่ไม่ต้องไปขึ้นลู่ที่ฟิตเนสน่ะค่ะ พอดีว่าไกลบ้าน