New Slim DHC

เตี้ยก่าสองเซนอ่ะค่ะ เมื่อก่อนหนัก 48 ตอนนี้ลดลงมาห้าโลก่าแล้ว
ใช้วิธีตอนเช้าอยากกินอะรัยก็กินคะ แต่แบบในปริมานน้อยก่าาปกตินะ ประมานว่าสมมุติอยากกินเค้กช็อคโกแลตตอนกลางคืนก็ไม่กินมากินตอนเช้าแทน แล้วก็ไม่กินเข้าเพิ่ม

กลางวันก็กินแต่โปรตีนไม่กินแป้งค่ะ แบบนม ไข่ ไก่ ปลา

เย็นก็กินแต่นมไม่ก็ผัก

เล่นโยคะก็ช่วยจิงๆนะคะ เซนเล่นวันละ 15นาทีเองก็เหนผลนะ
แล้วก็นวดแขนขากันบวมก่อนนอนด้วย~~ ลองอ่านในพวก ray cawaii นะคะ
 ทั้งหมดใช้เวลาประมานสองเดือนอ่ะค่ะ ช่วงแรกลดเร็วเพราะเอาน้ำออกไป
ส่วนเคยกิน diet power อ่ะ ไม่ขึ้นแล้วไม่ลด แต่ตอนนั้นกินปกติเลยนะคะ
แต่ช่วยให้ถ่ายดีขึ้นค่า^^

เอาใจช่วยอยู่นะคะ เข้าใจความรุ้สึกๆ=)