ลดน้ำหนัก จาก 93 โล! เหลือ?...55 โลค่ะ

สวัสดี สาวๆจีบัน ทุกคนนะค่ะ

อะแฮ่ม ขอแนะนำตัวก่อนนะค่ะ ชื่อ หนูนุ่น หรือ NOONOOn KIYYTCAY 
 พึ่งจะมาสมัครเป็นสมาชิกสาวจีบันเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ แหะๆ

เข้าเรื่องกันดีกว่าเนอะ คงอยากรู้แล้วใช่ม่ะว่านุ่นทำอะไรตอนลดน.นบ้าง
ขอบอกเลยน่ะค่ะว่าเคยลองทานยาลด น.น ด้วยค่ะ
เดียวจะบอกด้วยว่าทำไงไม่ให้มันโยโย่ค่ะ
นุ่น สูง 163 นะค่ะ

นี้คือรูปนุ่นตอนที่น้ำหนัก 93 โล! O_O? นี้ตอนอายุ 18 ปวชปี3 ค่ะ

ตอนนั้นยอมรับเลยค่ะว่าปล่อยตัวมากกกกก -__-''' 
ไม่รู้ว่าทำไปได้ไงเนอะ 555+
คือแบบ ว่ากินๆแล้วนอน ไม่ทำอะไรเลย 
แล้วเป็นคนที่ ตามใจปากมากค่ะ เห็นอะไรอยากทานก็ทาน
แต่มันคงไม่ใช่เรื่องแปลกเนอะที่จะมีอยากทานกันบ้าง
แต่มันกลายร่างเป็น โอ่งธิดาช้างแบบนี้!! เพราะเกิดอยากกินตอน 5ทุ่ม เที่ยงคืนค่ะ
เลยกลายเป็นช้าง -^-' 

พอต่อมาพี่สาวนุ่นกำลังจะรับปริญญาอีกประมาณ 2 เดือน
เราสองพี่น้องเลยอยากผอมกันค่ะ
ตอนนั้นนุ่นก็ไม่ได้อะไรหรอกเพราะยังไงก็ได้
ขอให้ผอมลงจากเดิมก่อนวันงานรับปริญญาก็พอ
เลยพากันไปเลยค่ะ ยันฮี!! ไปรับยามาทานกัน
หลังจากทานไป 2 เดือน

นี้เลยค่ะ เริ่มมีเอว ตอนนี้รู้ว่าจัหนัก 85-86 น่ะค่ะ

หลังจากนั้นก็ทานต่อไปสัก 2-3 เดือนนะค่ะ
ตอนนั้น ทา่นยาอย่างเดียวเลยค่ะ ไม่ออกกำลังกายแต่เริ่มลดปริมาณอาหารลงค่ะ

พอน้ำหนักเหลือ 66-67 เริ่มไม่อยากทานยา เพราะเริ่มเบื่อกับการที่ต้องมากังวล
ว่าวันนี้ลืมทานยาก่อนอาหารกลางวันรึป่าว หรือทานก่อนนอน จึงเลิกทานยาค่ะ!!

*แต่ขอแนะนำว่า อย่าหยุดทานยาดื่อๆเลยน่ะ ระบบเผาพลาญของร่างกายยังทำงานน้อย
เพราะยังไม่ได้รับการปรับตัวค่ะ ใครที่ทานของโรงพยาบาลแบบนุ่นให้ไปรับยาหยุดค่ะ
ส่วนคนทีี่่ซื้อทานเอง เดือนแรก ให้สลับวันกินค่ะเข้าเดือนที่สองค่อยเว้นวันห่างไปค่ะ

รูปนี้ตอนที่น้ำหนักเหลือ 66-67 ตอนเลิกทานยาพอดีค่ะ

หลังจากที่นุ่นเลิกทานยา นุ่นเลยพยายามลดเองค่ะ โดยการเต้น cover ค่ะ
(ไม่ได้ไปแข่งอะไรหรอกค่ะ เต้นเต้นออกกำลังกายหน้าบ้านนี้ละค่ะ)
ถ้าสาวๆคนไหนชอบลดน้ำหนักด้วยการเต้น นี้ก็เป็นอีกทางเลือกนึ่งค่ะ
ถ้าบางคนเบื่อการเต้น แอโรบิก เพราะท่าเต้นเป็นเท่เหมือน cover ก็เปลี่ยนมาเต้น cover ได้ค่ะ

และต่อมาหลังจากเต้น คือการนับ แคลอรี่ อาหารที่ทานเข้าไปค่ะ
1 วัน จะทาน 3 มือ หรือ 5 มือก็ได้ค่ะ แต่ต้องจัดการทานของตัวเองในแต่ละวันให้ดี
ปกติห้ามเกิน 2000 แคลอรี่ นี้คือปกติทั่วไปนะค่ะ
แต่ถ้าอยากให้เห็นผลเร็วขึ้นอีกนิด ควรเช็ค BMR ของตัวเองค่ะ
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/
ลองดูนะค่ะว่า BMR เท่าไหร่ แล้วลองใส่เลขน้ำหนักของเราปัจจุบัน
หรือน้ำหนักที่เราว่าจะลดให้เหลือไหร่ลงไปดูค่ะ
จะเห็นค่า BMR ขึ้นมา

-ส่วนอาหารเย็น มีข้อแม้ว่า ห้ามทานเกิน 5-6 โมงเย็นค่ะ จะให้ดีสุด คือ 3-4 โมงเย็นค่ะ
 ตอนนี้ น้ำหนักของนุ่นอยู่ที่ 55-56 โลค่ะ แต่อยากให้เหลือ45-47 นุ่นก็ต้องลดต่อไปค่ะ ^_^
ท่องไว้นะค่ะ พยายามๆจะได้ผอมๆหรือใครที่มีจุดมุ่งหมายเช่น
"พยายามๆ ผอมๆ จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ"
นี้คือจุดมุ่งหมายของนุ่นค่ะ 

เป็นคนช่วงบนเล็ก ส่วนช่วงล่างใหญ่ T^T

อันนี้การเปลี่ยนแปลงของสภาพหน้า
หลังจากลดความ เริ่มหัดแต่งตัวสวยๆ 555
V
V

อย่าลืมลดเผื่อน้ำหนักที่เราต้องการ ลงไป 1-2 โลนะค่ะ
 ร่างกายจะมีการปรับตัวให้ดีขึ้น น้ำหนักจะขึ้น 1-2 หลังเลิกลดค่ะ


ยะย้าฮ่า เป็นครั้งแรกเลยค่ะ ที่เขียนอะไรยาวแบบนี้ ส่วนท้ายๆนี้จะบอกเรื่องของยาลดน้ำหนักค่ะ
โดยส่วนตัวนุ่นไม่โยโย่ค่ะ เพราะออกกำลังกาย และนับแคลอรี่ 
นุ่นจะบอกคือว่า ยาลดน้ำหนักไม่ได้มีแต่ผลเสียนะค่ะ
ผลดีมันก็มีค่ะ มันทำให้ไม่หิวและช่วงนี้ละค่ะที่เราควรเปลี่ยนการทานของตัวเอง
ให้กระเพาะมันเล็กลงค่ะ!! ^O^>
 แต่!! ที่มันกลายเป็นมีแค่ผลเสียซะหมด
เพราะว่าคนที่ทานแล้วไม่มีการปรับการทานของตัวเองปล่อยให้ยาช่วย
เวลาหยุดมันก็ไม่มีตัวช่วย ถึงได้กลับมาอ้วน แบบนี้ต่อให้ทานยาเทวดา ก็อ้วนค่ัะ
และที่มันโยโย่!! การหยุดกินยาดือๆแถม ยังทานข้าวเยอะเท่าเดิมยังไงก็โย่ค่ะ!!

แต่นุ่นก็ไม่ได้แนะนำให้ทานยานะค่ะ แต่ใครที่คิดจะทาน หรือทานอยู่
ควรทานอย่างมีสติค่ะ อย่าคิดแต่ให้ยาช่วย เราต้องพยายามช่วยตัวเราเองด้วยค่ะ
แต่ที่ดีที่สุด นุ่นว่าออกกำลังกาย+นับแคลอรี่ ที่สุดค่ะ 

เพราะใครที่ทานยาแล้วไม่ได้ออกกำลังควบไปด้วยมันจะเป็น เซลลูไลท์ค่ะ
นุ่นก็เป็นค่ะตอนทานไม่ออกกำลัง ลดปริมาณอาหารอย่างเดียว
มาออกจริงๆจังๆหลังเลิกทานยา -_- ต้องออกกำลังกายบ่อย ทานโปรตีนเยอะๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
เพลาะฉะนั้นแล้ว สาวๆที่กำลังลดอยู่ก็พยายามต่อๆๆปนะค่ะ ไม่ว่าจะทานยา หรือลดเอง
ควรทำอย่างมีสติค่ะ

แต่ขอเตือนสาวที่ลดน้ำหนักนะค่ะว่าต้องเสียเงินเยอะ!
.
.
.
เพราะซื้อเสื้อผ้าใหม่ยกตู้(แบบนุ่น) 555+
ครั้งหน้าเดียวจะมารีวิว colly pink นะค่ะว่าได้ผลไหม พึ่งลองซื้อมาทาน 555+
อยากขาว หน้าเนียน ไร้สิว มีออร่า
มาดูสิ จะได้ผลไหม?
ไปละค่ะ สวัสดีค่ะ