+.+. ใครเคยเป็นสิว ผิวหน้าเป็นแบบนี้มั่งค่ะ (สิวฮอร์โมน สาววัยทำงาน) +.+.

ตอนนี้รักษาเองอยู่ 9 เดือน ได้มาขนาดนี้แล้วค่ะ

-------------------------------------

สำหรับสาเหตุของสิวฮอร์โมนของนก

 ) มันมาจากความอยากสวย อยากไม่มีสิวของตัวเอง โดยตอนนั้นมีความเชื่อว่าอาหารทำให้เกิดสิว เลยพยายามรักษาสิวด้วยตัวเอง โดยเน้นเรื่องของอาหารที่เป็นปัจจัยทำให้เกิดสิว เมื่อเกือบ 2 ปีที่แล้ว นกมีพฤติกรรมเป็นคนแทบจะไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่กินอาหารผัดน้ำมัน ไม่กินอาหารทอด ไม่กินของหวานๆ ไม่ดื่มน้ำหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และอีกสาระพัดไม่ พอไม่เยอะมากๆ ก็เลยเป็นคนกินน้อย เลือกมาก ถ้าไม่มีอาหารที่ตัวเองจะกิน ก็ดื่มแค่นมถั่วเหลือง หรือผลไม้แทน ... จนกลายเป็นคนเยอะ ในสายตาเพื่อนๆ และคนในครอบครัว ... ช่วงแรกที่ทำมันประสบความสำเร็จมากนะ สิวแทบไม่มีมาเยือนบนใบหน้าเลย หน้างี้ใสกิ๊ก ..... แต่หารู้ไม่ตอนนั้นที่มัวแต่ไม่ๆ อยู่ ร่างกายได้ดึงพลังงานของเก่ามาใช้ จนผอมลงกว่าเดิม แรกๆ มันผอม ไปๆมาๆ มันกลายเป็นไอ้แห้ง .... นกมีพฤติกรรมแบบนั้นอยู่เกือบ 1 ปี ตอนแรกแม่กับน้องสาวทัก นกก็ยังไม่เอ๊ะใจอะไรเพราะเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองมากว่าชั้นมาถูกทาง ...และแล้วก็เหมือนสวรรค์มีเมตตา ทำให้นกได้ไปซื้อหนังสือ "ถนอมตับ ยับยั้งสารพัดโรค ของหมอไพร" มาอ่าน ก็เกิดแสงสว่างขึ้นในบัดดล ... ในหนังสือมีตอนนึงกล่าวไว้ว่า

***********
คนที่จำกัดอาหาร โดยเฉพาะอดอาหารหลัก กินผักผลไม้แทนอาหารหลัก ตับต้องนำเอาไขมันจากร่างกายมาเจียระไนส่งเป็นพลังงานให้ร่างกายส่วนกากที่เหลือก็พอกพูนตับ แม้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักตัว
แต่ของแถมคือไขมันพอกตับ
***********

อ่านถึงตรงนี้แล้วจี๊ดดดดด!!!!!!!!!! แย่แล้วเรา กำลังทำอะไรอยู่เนี้ยะ ทำมานานแล้วด้วย หลังจากตกใจไปพักนึง ก็ตั้งสตินึกขึ้นได้ว่า เอาน่า ... ลองใหม่กลับมากินเหมือนเดิมละกัน แต่ถ้ากลับมากินเหมือนเดิม ... สิวเสวมาแน่นอนล้าน % นะ ไม่เป็นไรสิวช่างหัวมัน วินาทีนั้นเอาสุขภาพตัวเองกลับคืนมาให้ได้ก่อน ... ตอนช่วงเริ่มต้นนกมีปัญหาสุขภาพบางอย่างเกิดขึ้นเป็นสัญญาณเตือนแล้วค่ะ คือ ไม่สามารถกินอาหารทอดได้ กินปุ๊ปไม่เกิน 30 นาทีจุกท้องทันที (ไม่ได้กินปริมาณเยอะด้วยนะ กินแค่ 2-3 คำก็มีอาการแล้ว)  ผมแห้ง ผมร่วง เล็บเริ่มเปราะ

น้ำหนัก/ส่วนสูง
ก่อนรักษาสิว 46/158 หลังรักษาสิวแบบควบคุมอาหาร 40/158  
นกเป็นคนตัวเล็ก น้ำหนักน้อยอยู่แล้วไง ลดไปแค่นี้ก็ตัวจะปลิวแล้ววววววว

เอารูปที่ถ่ายกับเพื่อน มาให้ดูดีกว่า จะได้รู้ว่า จขกท. ตัวขนาดไหน (คนเสื้อสีเหลือง)

(สำหรับสาเหตุสิวฮอร์โมนแปรปรวนมันมาจากหลายๆ สาเหตุค่ะ เช่น ความเครียดจากสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น เรื่องแฟน เรื่องพ่อแม่ เรื่องเพื่อน เรื่องเรียน เรื่องเงิน เรื่องบ้าน รถ บลา บลา สาระพัดจะเครียด หรือเรื่องสุขภาพของผู้หญิง อย่างเรื่องของประจำเดือนก็มีผลต่อฮอร์โมนค่ะ ลองสังเกตดูนะคะ สาวๆ ออฟฟิสที่ทำงานกันมาหลายปี เวลามีประจำเดือน มักจะมีอาการปวดท้อง อาการคัดตึงหน้าอก หายไป ไม่เหมือนกับตอนสาวๆ ที่ ปจด. เราเพิ่งมา สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือน รวมถึงหนวดที่เข้มขึ้น ที่หลายๆ คนต้องคอยแว๊กซ์ คอยโกนด้วย -- สาวออฟฟิสที่มีปัญหาฮอร์โมนแปรปรวนส่วนใหญ่ที่นกสังเกตนะ จะเป็นเป็นสิวปัญหาผิวหน้า และปัญหาความอ้วน)
 

วิธีการรักษาสิวฮอร์โมนของนก

พอเริ่มต้นรักษากับหมอจีน ก็พบว่าตัวเองมีปัญหาหลักที่ระบบย่อยอาหาร ระบบดูดซึมอาหาร คือ ระบบดูดซึมอาหาริทำงานผิดปกติ เวลาทานอาหารอะไรเข้าไป ร่างกายไม่ดูดซึม ทำให้เกิดความรู้สึกว่า อาหารที่กินไปแล้วมันหายวาบๆ กินเข้าไปไม่นานก็หิวใหม่อีก อาการนี้รักษากันอยู่ 2-3 เดือน กว่าจะกลับมากินอาหาร แล้วรู้สึกว่ามันอิ่มจริงๆ นะ ไม่หิวแล้ว

หายจากอย่างนึงก็เป็นอีกอย่างนึง เป็นแบบนี้อยู่เรื่อยๆ นกจะขอเอาเป็นรูปบางส่ว
นที่นกเคยรักษากับคุณหมอให้ดูแล้วกันนะคะ ว่านกรักษาอะไรมาบ้าง 

พอรักษาจนระบบดูดซึมอาหารดี อยู่ๆ ปัญหาท้องผูก อึไม่ออกก็ตามมาเฉยเลย พอดีปัญหานี้มันมาพร้อมกับอาการปวดกระบอกตามเลยรักษาคู่กันไปเลยค่ะ ท้องผูกรักษาก็ด้วยการฝังเข็มและมียากลับมากินคู่กันไป

สิ่งที่รักษานานสุดเห็นจะเป็นนี่เลยค่ะ โรคกระเพาะ พอดีช่วงนั้นสิวนก เริ่มจะหาย เลยช่างสรรหาวิตามิน
อาหารเสริมมากินบ้าง สรุปกินไปได้ 2-3 สัปดาห์ มีผลกับร่างกายอีก (-*-) เล่นเอาทำให้เป็นโรคกระเพาะ ที่นกก็ไม่รู้ตัวว่ามันเกิดจากวิตามินอาหารเสริมที่ตัวเองกิน เดือดร้อนไปหาหมอปัจจุบันอยู่ 3 ครั้ง หมอจีนอีก 2 ครั้ง แต่สิ่งที่ทำให้หายกลับเป็นขมิ้นชัน สมุนไพรไทย เรื่องนี้หมอจีนแนะนำให้กินเพื่อบรรเทาอาการจนดีขึ้น นกกินอยู่ 2 สัปดาห์ อาหารปวดท้อง ปวดหลัง ท้องอึด อาหารไม่ย่อย ก็หายไป (ยาสมุนไพร อาหารเสริมอะไรก็ตาม ถ้าจะทานควรปรึกษาเภสัชกรก่อนนะคะ ทานเข้าไปแล้ว เราไม่รู้เอฟเฟ็กที่จะตามมากับร่างกายเราในระยะยาว ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า) จากเหตุการนี้ทำให้นกขยาด วิตามิน อาหารเสริมไปเลย ยอมให้ร่างกายค่อยๆ ฟื้นฟูให้หายจากสิวเองดีกว่า 

 

รักษาจากภายนอก: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่คิดว่าเคมีน้อยๆ

ซ้ายมือใช้บำรุง ขวามือใช้รักษาสิว

อันนี้ใช้ สครับ และพอกหน้าเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงสิวเห่อๆ ทำมันวันเว้นวันอยู่ 3-4 เดือน
พอสิวเริ่มหายก็ลดลงเหลือสัปดาห์ละครั้ง 

MiaCare Acne Patch แผ่นดูดซับสิว ใช้แปะสิวตอนสิวอักเสบ มีหนอง มีหัว ใช้มาแล้วกว่า 10 กล่อง 

 มันเวิร์คมากจริงๆ ดูดซับดีมากๆ แต่ถ้าเป็นสิวอุดตันไม่มีหัวไม่ได้ผลนะ

--------------------------------
รักษาสิวจากผลิตภัณฑ์ด้านบนคู่กับการหาหมอจีนอยู่ประมาณ 5 เดือน สิวก็เริ่มน้อยลง
สิวที่ขึ้นใหม่ๆ เม็ดเล็กกว่าเดิมเรื่อย เลยเริ่มหันมาบำรุงผิวหน้าอย่างตั้งใจ

เริ่มต้นจากการใช้ Eucerin Dermo Purifyer Serum (ใช้มาขวดที่ 3) +  Essence SK-II (ขวดเล็กๆ คือแบ่งใส่ขวดพกไปใช้ที่บ้าน) + ME ของ IPSA (ได้สูตร 4 เลย ผิวขาดน้ำมากๆ 

)

ใช้ 3 ตัวนี้เพิ่มขึ้นจากการรักษาสิวช่วงแรก ใช้แล้วหน้าแข็งแรง ผิวฟู แน่น กระชับขึ้น ปลื้มมากๆ -- สำหรับ SK-II คนที่เป็นสิวมาก่อน แบบนกใช้แล้วช่วง 2 เดือนแรกสิวหัวเล็กๆ ขึ้นมาให้เห็นตลอด ขึ้นมาแล้วไม่ได้อักเสบนะ ขึ้นมาแล้วก็หายไปเอง หลังจากใช้ Essence SK-II รู้สึกได้เลยว่าผิวแน่นกระชับขึ้น ผิวค่อยๆ ฟื้นฟูแข็งแรงจริงๆ แต่ก็ไม่สามารถใช้เดี่ยวๆ ได้ เนื่องจากว่าใต้ชั้นผิวของนกเป็นผิวที่ขาดความชุ่มชื้น ขาดน้ำ จึงต้องพึ่งพา ME ด้วย เพราะนกเคยลองใช้แต่ Essence SK-II อย่างเดียว ไม่เวิร์คเลย)

สำหรับผิวที่เพิ่งผ่านมรสุม สิวมา ผิวจะอ่อนแอ การบำรุงต้องเลือกที่เป็นเซรั่ม เอสเซ้นส์ น้ำนม ที่สามารถซึมลงสู่ผิวง่ายๆ จะทำให้ไม่เกิดการอุดตัน นกเองก็เคยเลือกซื้อตัวบำรุงมาผิด ใช้แล้วหน้ามันขึ้น สิวอุดตันขึ้น นกก็จะหยุดใช้ไปก่อน รอผิวแข็งแรงแล้วค่อยกลับมาลองใหม่ ซึ่งมันใช้ได้ผลนะ พอผิวแข็งแรงใช้แล้วไม่เป็นสิวเลย 

--------------------------------
สำหรับเรื่องรอยสิว นกขอบอกว่านกแทบจะไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ลบรอยแผลเป็นอะไรเลย เพราะเคยใช้แล้ว ใช้ไปอีกสักพัก พอเจอแดด ข้างนอก รอยก็กลับมาชัดเจน แดงอยู่เหมือนเดิม คือ ถ้าสังเกตผิวหน้านก จะกระดำกระด่าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ นกคิดเองว่ามันน่าจะเกิดจากผิวหน้าไม่แข็งแรง เมื่อรักษารอยแล้ว สุดท้ายรอยก็ยังชัดเจนอยู่ดีถ้าผิวหน้าไม่แข็งแรง นั่นเลยทำให้นกไม่ได้เน้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นการดูแลรักษารอยแผลเป็น มุ่งมั่นไปที่บำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้น ชุ่มชื้น เก็บน้ำ ได้อย่างเดียว สำหรับเรื่องรอย นกเสริมด้วยการมาส์คหน้า พอกหน้า ช่วยได้เยอะกว่า  อันนี้เป็นสูตรแบบสมุนไพร 

หลักๆ ก็มีเท่านี้แหล่ะค่ะ อดทนรอคอย มีวินัย แล้วสิวก็หายไปเอง 

 

สุดท้ายแล้ว!!! เคล็ดลับในการรักษาสิวของนก

• ไม่รู้มีใครแอบสังเกตเห็นป่าว สิวนกขึ้นเยอะมาก แต่แปลกไม่ค่อยอักเสบ บวม และแดง ... นั่นก็เพราะนกมีเคล็ดลับที่ไม่ลับ สำหรับช่วงที่สิวเห่อ -- สำหรับสิวอักเสบ หัวหนอง แนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้สิวแห้ง หายไว บีทรูทเค้ามีสรรพคุณช่วยรักษาพวกน้ำเหลืองเสียด้วย 

• เคล็ดลับต่อมาเป็นการรู้จักสรรหาผัก ที่กิน ให้เหมาะสมกับสิว เรื่องนี้นกได้เคล็ดลับมาจากหนังสือกินอยู่อย่างไรให้สวย เขียนโดย นพ. วิภู กำเหนิดดี --  บวบ ฟักเขียว ผักบุ้ง แตงกวา มะระ เซเลอรี่ ปวยเล้ง ผักกาดขาว ดอกไม้จีน มะเขือเทศ ถั่วงอก เห็ดหูหนูทั้งดำและขาว (ผักที่เด่น ช่วงสิวเห่อๆ ควรทาน 3 อย่างนี้สลับกัน คือ มะระ แตงกวา ผักกาดขาว จะทำให้สิวยุบลง โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน ทานดักไว้เลย)   รวมถึงต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทย่อยยาก อาหารแช่แข็ง ขนมกรุบกรอบที่มีการปรุงรส ไม่ทานอาหารที่ผ่านไมโครเวฟ (ถ้าไม่จำเป็น) อาหารหวานๆ มันๆ กะทิข้นๆ ก็ต้องลดปริมาณลง คือ ให้รู้จักการบาลานซ์อาหารที่จะต้องทานเข้าไปในร่างกาย ถ้าร่างกายอ่อนแอเรายิ่งทานอาหารที่มันย่อยยากๆ ลงไปอีก มันจะกลายเป็นภาระของร่างกาย แทนที่ร่างกายจะไปซ่อมแซมหรือฟื้นฟู ซึ่งมันจะส่งผลเสียต่อสิวต่อไป 
• งดการแต่งหน้า งดการใช้เบส รองพื้น แป้งพัพ เพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันของผิว 
• ออกกำลังกาย ทำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดลมสูบฉีดดี พยายามหาวิธีทำให้เหงื่อออก จะเป็นการช่วยกำจัดของเสียในร่างกายออกไปทางเหงื่อ
• นั่งสมาธิ สวดมนต์ ไหว้พระ นั่งสมาธิ เพื่อให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน คนเป็นสิวอ่ะ ชอบคิดมาก คิดไรไม่รู้เยอะแยะ เลยต้องเอาสติเข้ามาจับความคิด ทำบ่อยๆ มันช่วยได้นะ ทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้น
• พูดจาบวกบวก ให้กำลังใจตัวเองเสมอ เป็นสิวนานๆ มันท้อ มันเครียดอ่ะ การปล่อยให้ตัวเองคิดลบ พูดลบ มีทัศนคติลบต่อตัวเอง มันจะยิ่งทำให้สิวแย่ลง สุขภาพแย่ลง ฉะนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องฝึกฝน ... มองหน้ากระจกแล้วบอกว่า สิวชั้นจะหายไป ชั้นจะกลับมาหน้าใสอีกครั้ง 
• สำหรับสิวฮอร์โมน พยายามอย่าทำให้ตัวเองท้องผูก ประจำเดือนไม่มา เพราะนั่นจะทำให้เกิดปัญหาสิวจากสุขภาพภายใน 

ปัจจุบัน จขกท. ผิวหน้าก็ยังไม่ได้ใสกิ๊กๆ แบบในรูปตลอดทั้งวันหรอกนะคะ บ่ายๆ ทำงานเหนื่อย หน้าเพลีย เห็นรอย เห็นหลุมสิวชัดเจนกว่าช่วงเช้า มีปัญหาหน้ามัน รูขุมขนกว้างอยู่ ซึ่งก็จะค่อยๆ พยามหาวิธีทำให้มันดีขึ้นต่อไป ^___^

-----------------------------------
เพิ่มเติมเมื่อ 30 พ.ค. 56

คำแนะนำเพิ่มเติมจากเจ้าของผลิตภัณฑ์ทลอส หลังจากที่ได้อ่านรีวิวที่นกเขียนไปด้านบน
ซึ่งเป็นคำแนะนำจากผู้ที่มีผิวดี สุขภาพกายและใจแข็งแรง นกเห็นว่ามีประโยชน์เลยนำมาเพิ่มไว้ในบทความ 

สำหรับผลิตภัณฑ์ทลอส ปรุงโดยแพทย์แผนไทยค่ะซึ่งต่างจากเภสัชกร และทลอสแต่ละตัวมีส่วนประกอบที่ไม่เหมือนกัน

อันดับต่อมา ความเชื่อที่ว่าอาหารทำให้เกิดสิว ถูกต้องแล้วค่ะ
เพราะร่างกายขับเคลื่อนได้ด้วยอาหารที่เราทานเข้าไป อวัยวะจะทำงาน
ได้สมบูรณ์ไม่บกพร่องก็เนื่องจากอาหารที่เราทาน ดังนั้นการดูแลอาหาร
จึงเป็นสิ่งสำคัญค่ะ

น้ำ beetroot ก็จะดื่มเหมือนเดิมทุกวัน ซึ่ง beetroot มีทั้งข้อดีและเสีย

beetroot ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานและเนื่องจาก beetroot ให้แคลเซียมสูงถ้า ร่างกายขับสว่นเกินออกไม่ทันก็จะสะสมเกิดเป็นนิ่วได้

ในบรรดาผักและผลไม้ที่ให้วิตามิน A B และ C, calcium และ potassium ยังมีตัวเลือกนอกเหนือจาก beetroot และตัวเลือกที่เป็นผักและผลไม้ไทยก็มีมากมายค่ะ แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ให้หลากหลาย อย่าทานของเดิมๆซ้ำๆกันทุกวัน -- ซึ่งความรู้เรื่องสารอาหารจากผักแลผลไม้ สามารถหาอ่านหนังสือเพ่ิมเติมได้เลยค่ะ

ถ้าไปพบแพทย์แผนไทยที่เก่งๆ เค้าจะแนะนำเราให้ดูแลตัวเอง
แบบพื้นฐานเลยคือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานทุกหมวด แต่ให้เลือกของมีประโยชน์ เช่น น้ำมันก็เลือกน้ำมันดี แป้งก็เลือกแป้งไม่ขัดขาว ร่างกายเรายังต้องการอาหาร 5 หมู่ค่ะ ขาดหมู่ใดหมู่หนึ่งไปไม่ได้


อันตับต่อมา คุณนกใช้ผลิตภัณท์ถือว่าเยอะมากค่ะ การใช้ผลิตภัณท์มากๆย่ิงเสี่ยงต่อการแพ้และทำให้เกิดสิว

ขอบคุณทลอสค่ะ https://www.facebook.com/thlospage