(รีวิวภาค 2) ฉันจะสวยฉันจะผอมก่อนเปิดเทอม !

วันนี้ส้มจะมารีวิววิธีการลดน้ำหนัก แบบส้มนะ ส้มทำประมาณ 6 เดือนอ่ะ แบบ มุ่งมั่นมากกก
แบบ ฉันจะต้องเอาชนะมันให้ได้ ! 5555555555555 

 

การลดน้ำหนักของส้มก็คือ นั่นคือ ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม

1. เริ่มจากกินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด 

2. หลังจากกินเสร็จแล้วยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว 

3. ถ้าวันไหนเบื่อกล้วย หรือไม่ชอบกล้วยหอมจริงๆ จะเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นก็ได้ แต่ขอให้เป็นผลไม้ชนิดเดียวเท่านั้น เพื่อแบ่งเบาภาระของกระเพาะของเราไม่ให้เหนื่อยเกินไปที่จะผลิตน้ำย่อยกรดด่างต่างกัน 

4. การดื่มเฉพาะน้ำเปล่า ณ อุณหภูมิห้อง และดื่มบ่อยๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณ 

5. ส่วนมื้อกลางวัน จะกินอะไรก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด กินให้เต็มที่ เพื่อลดการกินจุบกินจิบระหว่างวัน

6. พอถึงบ่ายสามก็กินของว่างได้บ้าง โดยเฉพาะของว่างประเภทข้าว ช็อกโกแลต หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น และกินอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเวลาเหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็นแต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม และพยายามกินให้เร็วขึ้นจากปัจจุบันสักครึ่งชั่วโมง รวมทั้งไม่รับประทานของหวานหลังอาหารเย็นด้วย

7. นอนหลับให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ 

8. ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่ไม่หักโหมจนเกินไป ทำให้พอเหมาะ เพื่อร่างกายสดชื่น


สรุปหลังจากอ่านแล้วมองในความเป็นได้ว่าวิธีดังกล่าวคนไทยก็น่าจะทำได้คือ

1. กล้วยมีมาก หาซื้อง่าย และราคาถูกในประเทศไทย
2. รับประทานง่าย อิ่มนาน
3. มีประโยชน์และรสชาติอร่อย




                                                    

อันนี้ตอน ม.2 ก่อนลดน้ำหนัก ดำมากอ้วนมาก 
เเล้วคนไม่เชื่อว่าเป็นรูปส้ม -0-  555

ส้มชอบโดนล้ออ่า อีอ้วนดำสิว จี๊ดมากกกก T^T
พยายามต่อไปปปปปปปปปป 5555