1ปี ของการลดน้ำหนักแบบชิวๆค่ะ

lady_due

lady_due

ดู Profile

สวัสดีค่ะ เพิ่งสมัครสมาชิคเว็บนี้ จริงๆแล้วเป็นคนไม่แต่งหน้า ไม่บำรุงผิว เพราะเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เด็ก TT

แถมยังเล่นซนเหมือนผู้ชาย เลยทั้งอ้วนทั้งดำ ตอนที่อ้วนที่สุด หนัก 68 กิโลกรัมโดยประมาณค่ะ เป็นช่วง ม.6 ไอ่เราด้วยความไม่รักสวยรักงาม เลยไม่คิดจะแต่งตัวอะไรเพราะแต่งไปก็ไม่สวยเหมือนคนอื่นอยู่ดี



แต่พอเข้ามหาลัย ชุดนักศึกษามันฟิตมาก 55555 ขยับตัวทีก็ลำบาก ไม่คล่องตัว เลยเริ่มอยากจะลดน้ำหนัก ประจวบเหมาะกับโดนผู้ชายทำร้ายจิตใจมา 555555 เลยมีความคิดว่า ''เดี๋ยวรู้เลย!!'' นี้ก็เป็น2สาเหตุหลักให้ตั้งใจลดน้ำหนักจริงจังค่ะ



สิ่งแรกที่ทำเลยคือ ตั้งใจจะงดอาหารเย็นค่ะ 



ช่วงแรก เริ่มจากเปลี่ยนจากข้าวเย็น เป็นผลไม้แทนค่ะ ทานผลไม้แทนข้าวเย็นได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ก็เริ่มงดข้าวเย็นค่ะ

            คือไม่ทานข้าวเย็นเลย ประมาณ 3 เดือนค่ะ น้ำหนักจาก 68 ลงมาเหลือประมาณ 60-63 ค่ะ

           ที่สำคัญในช่วงนี้จะไม่ทานน้ำอัดลม ขนมก๊อบแก๊บ เค้ก ช๊อคโกแลต จะทานอะไรพลิกดูแคลลอรี่หมดเลยค่ะ 55555 แต่ทานมื้อเช้าและมื้อกลางวันตามปกตินะคะ อะไรทอดๆ มันๆก็ทานค่ะ ถ้าโหยมากๆ หลังทานอาหารกลางวันแล้ว จะทานพวกไส้กรอก ขนมจีบ 7 ก็จะไม่เกินบ่าย4 ค่ะ :D



ช่วงที่สอง คือพอเรางดข้าวเย็นจนน้ำหนักมันไม่ลงไปมากกว่านี้แล้ว ก็เริ่มเข้าฟิตเนสฟรีที่มหาลัยค่ะ(><ฟรี) เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 2-3วันค่ะ วันละ1ชั่วโมง ตอนเวลาประมาณ 5โมงเย็น-6โมงค่ะ ช่วงนี้ น้ำหนักลดลงจนน่าตกใจเลยค่ะ เพราะนอกจากคุมอาหาร งดข้าวเย็น มีการออกกำลังกายด้วย ลงสัปดาห์ละ3กิโลเลยค่ะ แต่เข้าฟิตเนสได้ไม่ถึง1เดือน ก็ปิดเทอมของปี1เทอม1 เลยไม่ได้เข้าต่อค่ะ ก่อนปิดเทอมชั่งน้ำหนักได้ 56.5 โดยประมาณค่ะ



ช่วงที่สาม เป็นช่วงที่ตัดสินใจดัดฟันค่ะ เป็นคนมีปัญหาเรื่องการสบฟันและการบดเคี้ยว พูดไม่ชัด กัดอาหารไม่ขาดเลยตัดสินใจดัด ประกฏว่า ติดเครื่องมือฟันบนอาทิตย์แรก ทานอะไรไม่ได้ทานได้แค่โจ๊ก น้ำหนักหายไป2กิโลกรัมค่ะ อาทิตย์ถัดไปพอเริ่มทานได้นิดหน่อย ก็ติดเครื่องมือฟันล่าง หายไปอีก2กิโลค่ะ จาก56 เหลือประมาณ 50 ค่ะ ไม่รู้มันหายไปได้อย่างไร จนถึงช่วงนี้ก็ยังงดข้าวเย็นและของหวาน น้ำอัดลมอยู่ค่ะ



พอเปิดเทอม2 เพื่อนจำไม่ได้ 5555555 เพราะน้ำหนักลงด้วย บวกดัดฟันด้วย โครงหน้าเลยเปลี่ยน แต่ตอนนี้กำลังจะขึ้นปี3แล้ว ไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้งดข้าวเย็น ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักอยู่ที่ 53-54 แล้วแต่การทานแต่ละวันค่ะ 55555 ตอนนี้เริ่มต้องสร้างแรงบันดาลใจในการลดให้ตัวเองอีกครั้งแล้วค่ะ พี่ๆคนไหนสนใจลองมาลดน้ำหนักดูด้วยกันได้นะค่ะ :D ผลเป็นอย่างไรจะมาแชร์รูปภาพไห้ดูกันค่ะ




สุดท้ายเลย ขอฝากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเลยนะคะ สิ่งที่ทุกคนต้องมีอย่างแรก คือ ความตั้งใจจริงๆค่ะ ช่วงแรกจะเป็นช่วงที่ยากที่สุด ต้องห้ามใจตัวเองให้ได้ หนูคิดแค่ว่า เกิดมาทั้งที่ แค่ตัวเองยังชนะไม่ได้แล้วชีวิตนี้จะทำอะไรได้??

วิธีหลีกเลี่ยงอาหารที่ชอบคือหนีไปนอนแม้มเลยค่ะ 5555 หนูเป็นคนชอบทานมาม่ามาก คุณแม่กลับมาก็ชอบทำมาม่าให้ทาน ชอบหานู้นนี้มาไห้ตอนเย็นตลอด หนูเลยหนีขึ้นไปนอนข้างบนเลยค่ะ ได้ผลดีนักเชียว :D



ุสุดท้ายจริงๆแล้วววว มาดูรูปกันดีฝ่า 



รูปนี้ตอน ม.6 ค่ะ หนัก 68 







อันนี้ตอนถ่ายหนังสือรุ่นค่ะ 68 เหมือนกัน 555555






อันนี้เป็นรูปที่ถ่ายตอนวันแรกพบของมหาลัยค่ะ ขี้อาย ไม่เคยถ่ายรูป เลยเอาป้ายปิดหน้าเบย






อันนี้วันปฐมนิเทศน์ตอนปี1ค่ะ ชุดฟิตมากกกกกก 68 เช่นเดิมค่ะ






รูปนี้ทานอาหารกับเพื่อนมหาลัยมื้อแรกค่ะ ทานหลังจากปฐมนิเทศน์รูปบนค่ะ เอิ่มมมมมมม






อันนี้เป็นกิจกรรม Crazy week ของคณะที่มหาลัยค่ะ ตีมเป็นแบคทูสคูล ถ่ายกับเพื่อนคนนี้ ที่ตอนนี้กลายเป็นสาวสวยไปแว้ว +0+








ตอนนี้เป็นช่วงที่งดข้าวเย็นบวกคุมอาหารค่ะ เหลือประมาณ 63 ค่ะ




ช่วงก่อนปิดเทอมค่ะ น้ำหนัก 56 จำได้ว่าเป็นรูปแรกที่ถ่ายแล้วรู้สึกหน้าตัวเองเปลี่ยนไป หน้าเริ่มตอบลงแบ้ว






อันนี้เป็นช่วงปิดเทอม1 หลังจากที่เข้าฟิตเนสและดัดฟันค่ะ น้ำหนัก 56 ค่ะ




อันนี้ติดเครื่องมือดัดฟันแล้วค่ะ น้ำหนัก 50-53ค่ะ จำไม่ค่อยได้= =




รูปตอนเปิดเทอม2 ค่ะ น้ำหนัก 50 เพื่อนว่าผอมเพราะปกติไม่เคยใส่กระโปรงสอบค่ะ ใส่แต่ไปรเวท เวลาสอบก็ใส่พลีท




อันนี้ตอนปิดเทอม2 กำลังจะขึ้นปี2ค่ะ น้ำหนัก 53 น้ำหนักขึ้นละ 55555




อันนี้ Crazy week ตอนปี2ค่ะ ถ่ายกะหมูแดงคนเดิม นางลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน สวยเบยยยยยยย




อันนี้เป็น befor & after ที่หมูแดงแปะไว้ในเฟสค้า เลยเอามาลงสะเลย แฮ่






อันนี้ตอนปี2 เทอม 1 ค่ะ 




อันนี้ตอนวันสงกรานต์ที่ผ่านมาค่ะ น้ำหนักล่าสุดตอนนี้ที่ 54 ค่ะ 
















เป็นกำลังใจให้ทุกคนค้า หนูก็จะสู้ต่อไป :D

ขอบพระคุณที่สละเวลาอ่านจนจบค่ะ หวังว่ารีวิวอันนี้จะทำให้พี่ๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักมีแรงฮึ้ดสู้ขึ้นมาบ้างไม่มากก็น้อยค้า 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย