ใครมีวิธี ลด พุง ลด ต้นขา ลดน่้อง ลดทุกๆสัดส่วน บ้าง

เต้นแอโรบิคค่ะ

เราวื่งทุกวันเป็นระยะเวลา 2-3 เดือน (เราวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ) และก็ยกเวดไปด้วย ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ต้นแขนกระชับ ต้นขาเล็กลง น้ำหนักลดไป ประมาณ 8-9 กิโล เราควบคุมอาหารด้วยค่ะ กินแต่ผักผลไม้ เต้าหู้ นมพร่องมันเนย น้ำหนักเร็วมากค่ะ ตอนนี้ก๋ไม่โยโย้นะค่ะ ลองดูค่ะ

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=165537