เรียลลิตี้ ลดความอ้วน และอื่นๆจ้า

 

 

 

 

 

สวัสดีคร่า เราชื่อแพรนะค่ะ แอบเข้าออกทีนี่บ่อยๆ เข้ามาดุเคล็ดลับความงามของคนอื่นกัน

เลยแล้วก้เลยมองย้อนมาดูตัวเอง(ที่ไม่มีอะไรดีเลย อิอิ) ไม่มีจิงๆค่ะดอ้แม่เจ้า นี่เราไม่ได้ดุแลตัวเองมานานแค่ไหนแล้วเนี่ย  เลยปิ๊งไอเดียเจ้าค่า จะมา    Make over  ตัวเองซะเลยอิอิ แต่เราเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่งเลย มาเป็น วิดีโอแทนนะจ้ะ ตอนแรกจะลงใน socailcam แต่พอดีเจ้า tab ที่ใช่อยู่ดันไม่อัพโหลดให้ซะงั้น เฮ้อ    มาดูปัญหาเรากันนะ

 

1 อ้วนจ้า น้ำหนัก 62โล เนื่องจากโยโย่ ยาลดน้ำหนักมา (อย่าสมน้ำหน้ากันนะ ฮือๆ)

 

2 ผิวหน้าหมองคล้ำ  ความจริงเป็นคน ผิวตัวโอเคนะ แต่ไม่เข้าใจทำไมผิวหน้ามันช่างคล้ำซะจิงเชียว

 

3 สิวจ้า  แอ่ๆ ตั้งแต่ย่างเข้าวัยรุ่นมา ยังม่ะเคยพานพบ ใบหน้าใสๆ กะเค้าซะที

 

4รอยแตกลาย เกิดจากการยืดขยายตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนังจากการอ้วนจ้า

 

       เอาแค่นี้ไปก่อนล่ะกันเนอะ แค่นี้ก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนและ เอาไว้คิดได้ แล้วจะมารีวิวเป้นอย่างๆไป

 

แหมๆ บอดี้ชั้นเนี่ย ช่างทรุดดทรม เหมาะแก่การมา เมคโอเวอร์ใหม่หมดเลย ฮุๆๆ                                 

 

 

 

         ลืมบอกไปค่า จะรีวิววิธีการโดยแพรจะไปฟิตเนสให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ล่ะ 4วัน

 

ทานอาหารครบสามมื้อแต่ จะควบคุมไม่มันไม่แป้ง ไม่ใช่อดนะค่ะ ควบคุมค่ะให้ปริมาณลดลง

 

ส่วนตอนเย็นก็จะเน้นผักผัลไม้ หรือปลานึ่ง ย่าง ผักจิ้มน้ำพริกไรงี้

 

 

                                                                    week 2 จ้า

             

                                       ไม่รู้คิดไปเองรึป่าวเหมือนหน้าเล้กลงนิดนึงอิอิ 

 

 

 

 

 

 

          

 

 

 

 

 

                                                                 week 3 จ้า

 

 อาทิตย์นี้ไม่ได้ไป ฟิตเนสอ้ะ ต้องไปเฝ้าหลานที่ดรงบาลง่ะ TT^TT  แล้วก้หน้าทาเรตินเอมาสามอาทิตย์แล้วจ้า

 

สิวกะลังเห่อเรยอ่าสสส

 

 

 

 

 

 

  

        

       

 

 

 

                                                       update week 3 & hulahoop ja