Ask;กล้ามหน้าท้องผู้หญิง

หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งค่ะ ทานพวกโปรตีนเยอะๆ ซิทอัพวันละ 100  หรือมากกว่านั้น อีกวิธีนึงที่เราชอบมากกกกก แบบว่างงๆ ดี สนุกดีค่ะ นั่นก็คือการเต้น Belly Dance ค่ะ คือมันต้องแยกหน้าท้องส่วนบนกะล่างให้ได้แบบว่าทำไปทำมา อ้าววว.. มันไปพร้อมกันทั้งบนทั้งล่าง เราเคยลองเต้นแค่ 2 วัน แบบเห็นเลยว่าหน้าท้องส่วนบนมันเป็นกล้ามเนื้อขึ้นมา มันมีคลิปสอนอยู่ในเว็บ howcast อ่ะค่ะ พิมพ์ว่า Belly Dance เค้าจะมีสอนตั้งแต่ Position เบสิคเลยค่ะ ลองดูนะคะ

ป.ล. เราก็ชอบให้มีกล้ามหน้าท้องนิดเหมือนกันค่ะ มันดูแบบ หืมมมมม.. แปลว่าไรวะ 55 แบบสวยอ่ะ ไม่รู้จะอธิบายยังไง

เห็นแล้วอิจฉา กรี๊สสสส

เราไม่มีไขมันหน้าท้อง แต่ยังไม่มีกล้ามถึงขนาดนี้อ่า ถ้าทำท่าตัว V เกร็งหน้าท้องก็พอไหวนะ แต่หลังต้องแข็งแรงด้วยจ้า

อดีตเคยมีเหมือนกันค่ะ ตอนนั้นเราผอมไม่มีพุงเลย อยากมีกล้ามท้องเลยซิทอัพ เช้า 100 เย็น 100

แต่ควรทำได้สม่ำเสมอนะคะ ของเราทำได้แค่ปีเดียว พอหยุดทำและทานเท่าเดิม กล้ามกลายเป็นพุงซะงั้นค่ะ