10 อาหารที่จะทำให้คุณยิ่งสวย

ann27103511 Feb 132

10 อาหารที่จะทำให้คุณยิ่งสวย (Lisa)

อาหาร 10 อย่างที่จะทำให้คุณยิ่งสวยมากขึ้นกว่าเดิม

1. ไก่ มันช่วยร่างกายสร้างเคราตินที่ทำให้ผมสวย

2. แซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ทำให้ผิวหนังและผมสุขภาพดี

3. สตรอว์เบอร์รี อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีอำนาจในการต้านริ้วรอย

4. มะเขือเทศ ไลโคปีนในมะเขือเทศช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลูทินช่วยให้ความชุ่มชื้น

5. หอยนางรม สังกะสีช่วยให้ผมยาวและอาจช่วยป้องกันการขาดร่วง

6. น้ำ ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย

7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลเซียมมีความสำคัญอย่างมากในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

8. ช็อกโกแลตดำ มีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ

9. ชาเขียว มีแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยลดความเสียหายของผิวเนื่องจากสภาพแวดล้อม

10. อะโวคาโด มีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการสร้างเซลล์

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

สวัดีดคะ ชื่ิอแอนคะ อย่ากแนะนำผลิตภัณฑ์หรือยาต่างๆๆๆที่ดีมาแนะนำ ทั้ง รักษาสิว ลดความอ้วน

Discussion (2)

เคยได้ยิยเหมือนกันว่ากินอกไก่ทำให้ผมแข็งแรง

ขอโทษนะค่ะ ตั้งกระทู้แบบที่ใช้เองดีกว่านะค่ะ ไม่ควรเอาข้อมูลตามเน็ตมาลงและก็อย่าตั้งกระทู้ติดกันค่ะ มันทำให้กระทู้เพื่อนตกลงไปค่ะ