มาแชร์วิธีลดน่องกันหน่อยจ้า

ท่าบริหารของ SNSD ค่ะ

เป็นเหมือนกับ จขกท. เลยค่า อยากลดมากๆ TT TT

ปั่นจักรยานครับบ  ตอนนี้กำลังได้ผลเลย  กลางอากาศก็โอเคนะ แต่ถ้ามีเครื่องปัน แนะนำให้ปั่นความเร็มที่ไม่ผืด ไม่งั้นจากจะลดกลายเป็ฯน่องใหญ่เลย  เมื่อไหร่ที่ใช้พลังขา แบบเกร็งๆเยอะๆ (นึกภาพ ถีบจักรยานที่ผืด) น่องปุดทันทีจร้าาา เน้นเร็ว และถี่ ขาสวยเลย

โยคะค่ะ เล่นตามยูทูปทุกวัน :D

รอฟังด้วยคนค่ะ  :)