ขี่จักรยานลดน้ำหนัก
mildlynaka3เราคิกว่าปั่นจักรยานง่ายสุด วันละ 1 ชม ปัจจุบันเราหนัก47 สูง 155 ปั่นวันละ 1ชม หรือมากกว่านั้น 2เดือนจะลดได้เท่าไหร่ เพื่อนเราบอกว่าปั่นแล้วขาใหญ่T^T
+ทานปกติ แต่น้อยลง
Discussion (3)
ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่? เอ่อ เคยเห็นนักปั่นจักรยานขาใหญ่บ้างมั้ยคะ ส่วนใหญ่จะหุ่นเล็ก ขาเรียวกันนะ
เพื่อนชอบบอกว่าปั่นจักรยานแล้วน่องจะใหญ่ ฮือออ เราก็ไม่รู้เหมือนกัน มารอฟังคำตอบ
หลังปั่นจักรยานให้บีบๆ นวดๆ สัก 5 นาทีค่ะ ไม่ให้มันสร้างกล้ามเนื้อ (ถ้าต้องการให้ขาเรียวแบบกล้้ามเนื้อไม่มาก) แล้วเวลาปั่นจักรยาน ให้ปั่นจากช้าไปเร็ว ไม่ใช่ถีบเอาๆ นะคะ (อันนั้นเรียกถีบจักรยานค่ะ) สู้ๆ นะคะ