อยากลดหน้าท้องเร็วๆ ทำไงดี

ทำไมผู้หญิงเราชอบหาวิธีลัด จิงๆ แล้วเราไม่ควรจะลุกขึ้นมาทำอะไรแบบพรวดพราดมันควรจะทำมาตั้งนานแล้วให้เป็นกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังหายดีที่สุดค่ะ วิธีที่ง่ายและรวดเร็วทันใจมันไม่มีวิธีไหนที่ดีหรอกค่ะ

เราใช้วิธีลดพุง แขม่วท้อง ทำมาตั้งแต่วัยรุ่น จนติด ทำแบบนี้นะ  หายใจเข้าลึกๆให้แขม่วท้องน้อยจนถึงซีโครงใต้หน้าอกให้แบนราบ เกร็งไว้ ซัก2-3นาที่(หายใจเข้าออกได้นะ แต่ต้องเกร็งหน้าท้องด้วย) หรือจะมากกว่านั้นก็ได้ ถ้าทนได้ ทำบ่อยๆๆ เวลาไหนก็ได้ ทำทุกวัน ช่วงอาทิตย์แรกๆจะมีความรู้สึก เจ็บหน้าท้องเจ็บเอวมาก ทำต่อไป นั้นคือสิ่งที่จะได้ผล เจ็บตรงไหนลดตรงนั้น ทำไปนานๆ จนติด หน้าท้องจะแข็งมากและไม่มีไขมันเลย ลองทำดูนะ