เป็นคนกินเก่งมากเลยอะ ลดน้ำหนักไม่ได้

ทำไงดีอ่าค้าา

ปกติกินเยอะมากกกกถึงมากที่สุด คือระบบเผาผลาญใช้ได้เลยนะคะ

แต่ว่ามีพุง และไขมันส่วนเกินเยอะมากกก

 

ก้เลยตัดสินใจออกกำลังกาย

อาทิตย์แรกได้ 25 นาที เหนื่อยจะเป็นลม 5555

 

ส่วนอาหารนี่พยายามลดให้มากที่สุด

แต่แบบ

ไม่ได้อ่ะ อีกอย่าง คือติดแป้งมากก

ตอนลดเราไม่ได้อดนะคะ คือ ทานเฉพาะมื้อหลัก งดขนม

ทานข้าวเย็นก่อนออกกำลัง 1-2 ชม

 

แต่ตกดึกนั่งอ่านหนังสือ หิวววววววมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

ดื่มนม 1 ขวด T-T

พอได้กินนมแล้วรู้สึกเครื่องสตาร์ทอะค่ะ หยุดไม่ได้

แล้วก้จะหาอะไรกินจนกว่าจะอิ่ม

 

จะผอมมั้ยหน๊ออ T^T   แต่ยังไงจะไม่เลิกออกกำลังกายแน่นอนค่ะ