ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

ตอนนี้เจ้าของกระทู้อายุ 21 สูง 163 cm หนัก 55 kg

น้ำหนักก่อนที่จะลดน้ำหนักคือ 65 kg

เราใช้เวลาในการลดประมาณ 2 เดือน

เพราะเราเป็นนักศึกษาทำให้เวลานอนกับการใช้ชิวิตต่างจากคนปกติซะหน่อย

เราจะตื่น8โมงเช้าเพื่ออาบน้ำแต่งตัวไปเรียน อาหารเช้าปกติคือนม1กล่องทุกวันเพราะทานอะไรมากไม่ได้(จริงๆแล้วคือไม่ทันนั่นเอง-*-)

ตอนกลางวันจะทานอาหารปกตินะแต่จะไม่ทานเยอะเกินไป ไม่ดื่มน้ำอัดลมหรือขนมเลยเพราะความคิดเราคือ "ผอมก่อนค่อยกิน"

ตอนเย็นเราจะทานแค่เยลลี่ของเจเล่ไลท์อย่างเดียวบางวันก็จะเป็นโยเกิร์ต

สำคัญคือต้องออกกำลังกายด้วย เราเข้าฟิตเนสทุกวันออกกำลังกายตลอด

ดื่มน้ำเยอะๆด้วย ถ้าวันไหนจะนอนดึก เราจะเพิ่มอาหารเย็นเป็นสลัดผักอีก1อย่าง ห้ามอดนะไม่งั้นเราจะหิวและกินๆเยอะมาก