ผลสุดท้าย..เธอก็กลายเป็นยัยอ้วนนนนน

อยากแนะนำว่าก่อนจะตั้งหน้าตั้งตาลดนน. ลองหาข้อมูลเยอะๆหน่อยเพื่อเป็นแนวทางที่ชัดเจน เข้าใจว่ามาระบายแต่ถ้าอยากลดจริงๆมันไม่ยากหรอกค่ะ แค่มีวินัยกับความตั้งใจ แป้งที่ทำให้อ้วน จะให้งดไปเลยก็ไม่ได้ แต่ทานในปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันดีกว่า โดยนับจำนวนแคลลอรี่เอา จริงๆทานครบ 5 หมู่เนี่ยดีที่สุด แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ หากซอยมื้อย่อยได้จะแหล่มมาก คือทาน เช้า กลางวัน เย็น โดยมีมื้อย่อยระหว่างเช้าเย็นอีก2มื้อ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย น่าเบื่อเนอะ ดูยุ่งยาก สนใจจริงลองหาข้อมูลตามเน็ตเอา ที่สำคัญต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยอัตตราการเต้นของหัวใจต้องเต้นอยู่ที่ 120 ครั้งต่อนาทีเป็นต้นไป เป็นเวลามากกว่า 20 นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกระบวนการเผาผลาญของแต่ละคน เพราะกว่าร่างกายจะดึงไขมันเก่าเก็บออกมาแปลงเป็นพลังงานได้ มันจะเอาพลังงาน/ไขมันใหม่ๆมาใช้ก่อน นั้นคือที่มาที่ไปว่าทำไมเซลลูไลท์ถึงถามหา เพราะไขมันเก่าถูกสะสมมานาน แต่หากหัวใจเต้นเร็วเกินไปจะกลายเป็นออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวใจมากกว่าการเบิรน์ พอดีแฟนเป็นพวกบ้าออกกำลังกาย ตอนนี้เราก็เข้าร่วมสมาคมเดียวกับแฟน แต่หนทางเรายังอีกยาวไกล อ้วนมานาน โอ้ยยยยยยาวเนอะ ไปดีกว่า สู้ๆค่ะ ปล. อยากบอกว่าพรุ่งนี้มันไม่มีวันมาถึง มันมีแต่วันนี้ ตอนนี้ เริ่มเลยดีกว่าาาาาา หึ้ยยยยยยย

55+ จขกท.ยังอ้วนเหมือนเดิมค่ะ แต่ตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ

ส่วนใหญ่ลงขาอ่าค่ะ ลดยากจริงๆ

แต่จะสู้ต่อไปค่ะ

ฮ่าๆ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ จะลดจะลดอยู่จะเป็นปีและ ยังไม่เริ่มต้นจริงจังซักที

ทุกวันนี้ก็ด่าตัวเองอยู่

 

จขกท. ก็สู้ๆนะ ตอนเริ่มยากสุดแล้วละ พอทำไปซักพัก เราก็จะชินเหมือนเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างนึงเลย