Jeban's talk วิธีการดูแลผิว

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้ปัดมีวิธีการดูแลผิวง่ายๆ มาฝากค่ะ หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆไม่มากก้น้อยนะคะ

ก่อนอื่น ปัดจะมาบอกวิธีการดูแลผิวของปัด ก่อนเลยนะคะ ว่าทุกวันเนี้ย ทำยังไงบ้าง

 

1. พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ ปัดจะพยายามนอนให้เกิน6ชั่วโมงขึ้นไปค่ะ ยิ่งตอนนี้ปิดเทอม ก้ยิ่งนอนเยอะเข้าไปใหญ่เลย

 

2.ขัดตัวอาทิตย์ละ1-2ครั้งค่ะ แต่ปัดทำอาทิตย์ละ3ครั้ง

หรือจะพอกผิวด้วยสมุนไพรก้ได้ค่ะ เช่นมะขามเปียก ขมิ้น น้ำผึ้ง ดินสอพอง ไพล กวนรวมกันค่ะ แต่มะขามเปียกไปต้มก่อนนะคะ ซักครึึ่่่งชั่วโมง แล้วกรองเอากากออก ได้เนื้อข้นๆค่ะ  ส่วนดินสอพองก็เอาไปกวนกับน้ำค่ะ พอกผิวประมาณ ครึ่งชั่วโมง แต่ก่อนที่จะพอก ล้างตัวให้สะอาดนะ หลังพอกก็ล้างตัวให้สะอาดเหมือนกัน หลังจากพอกผิวแล้ว ให้รีบทาโลชั่นทันที เพราะผิวจะแห้งมาก

 

3.ตอนกลางวัน ให้คุณกระหน่ำกันแดดผิวกายและผิวตัว  ทาไปเยอะๆเลยค่ะ แล้วพยายามใส่เสื้อแขนยาว ใส่กระโปรงหรือกางเกงที่มันยาวๆหน่อย หรือไม่ก็ใส่ถุงน่องค่ะถ้าต้องใส่กระโปรงหรือกางเกงสั้นๆ เพราะถุงน่องเนี่ยช่วยทำให้ขาดูเนียนแล้วยังช่วยปกป้องแสงแดดได้เยอะเลยแหละค่ะ

 

4.ข้อนี้สำคัญค่ะ ออกกำลังกายในร่ม เล่นฮุลาฮุป หรือวิ่ง ในที่ๆร่มน่ะค่ะ ทำให้เลือดได้สูบฉีด หน้าจะได้มีเลือดฝาด ผิวจะได้ดูอมชมพูค่ะ

 

5.ข้อนี้คิดว่าหลายคนคงทำไม่ค่อยได้ แม้แต่ปัดเอง แหะๆ ก็คือ ให้เล่นคอมไม่เกิน 6 โมงเพราะว่า แสงจากหน้าจอคอม จะไปทำร้ายผิวสวยๆของเพื่อนๆไงคะ แต่ถ้าใครอดเล่นไม่ได้ ปรับแสงให้น้อยลงหน่อยก็ดี

 

6.ข้อนี้ สำหรับคนมีทุนมีทรัพย์หน่อย แนะนำให้ทานอาหารเสริมค่ะ แต่ไม่ต้องไปพึ่งกลูต้านะคะ คืออาหารเสริมพวกวิตามินซี วิตามินอี เพราะวิตามินซีเนี่ยมีประโยชน์มาก ทั้งป้องกันโรคหวัด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น แ้ล้ววิตามินอีก้มีประโยชน์เหมือนกันค่ะ ช่วยลดพวกรอยแผลเป็น พวกจุดด่างดำต่างๆ 

 

7.ข้อนี้เพิ่มเติมมาค่ะ ปัดคิดขึ้นเอง ทำเองและได้ผลแน่นอนค่ะ คือการเอา น้ำผึ้ง มะนาว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มะขามเปียก แล้วก้ผสมกับน้ำตาลนิดหน่อย ให้มีอะไรมาขัดๆผิวค่ะ หาซื้อได้ตามตลาดทั่วไป ปัดทำทุกครั้งทีมีเวลาเลยค่ะ หรือไม่ก้อาทิตย์ละ1-2ครั้งก้ได้ค่ะ ส่วนสูตรสำหรับผิวหน้า ให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ บีบมะนาวลงไปนิดหน่อย ผสมกับขมิ้น แล้วก้ผสมกับน้ำผึ้งด้วยค่ะ หรือถ้าใครอยากได้ข้นๆก้ไม่ต้องผสมโยเกิร์ตนะคะ สูตรนี้ปัดใช้มาเป็นปีๆแล้วค่ะ หน้า

ใสขึ้น นุ่มขึ้น แล้วก้เนียนขึ้นด้วยค่ะ

 

8.ข้อนี้สำคัญมากๆๆๆๆๆๆๆค่ะ  คือการรับประทานอาหาร ให้ทานพวกผักและผลไม้เยอะๆค่ะ พวกสลัดผักหรือผลไม้ ประโยชน์มากมายเลยค่ะ ทั้งลดความอ้วน แถมผิวยังสวยอีก หรือถ้าใครที่อยากขาว ผิวอมชมพูก้มะเขือเทศเลยค่ะ ทานวันละ4-5ลูกค่ะ ผิวใสแน่นอน หรือถ้าใครไม่ชอบทานมะเขือเทศเเบบเป็นลูกๆ ก้ค้นเป็นน้ำก้ได้ค่ะ ยังไงก็มีประโยชน์แน่นอน อิอิ

 

ส่วนต่อไปนี้มาเจอมาค่ะ เลยเอาแบ่งปันเพื่อนๆ ^o^

แนะนำผลิตภัณฑ์ต่างๆ

กันแดดสำหรับผิวกาย

-หากอยู่บ้านเฉยๆไม่ค่อยได้ออกไปไหน แนะนำกันแดดของนีเวีย วาสลีน  SPF 15-30 ค่ะ

-หากต้องออกจากบ้านประจำ แนะนำของ บานาน่า โบ๊ทค่ะ SPF 30 ขึ้นไปค่ะ ต่ำกว่านี้
ไม่ได้นะคะ เพราะแดดเมืองไทยร้อนจริงๆ

*ข้อควรระวัง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงนะคะ โดยเฉพาะในวันที่อยู่กลางแดดตลอดเวลา


กันแดดสำหรับผิวหน้า


-หากอยู่เฉยๆไม่ค่อยได้ออกไปไหน แนะนำของเคเอ SPF 50 ที่เชอรี่นางเอกเหนือเมฆ
โฆษณาอะค่ะ เพราะถูกมาก แล้วกันแดดก็โอเค ใช้ได้เลยนะ ล้างออกง่าย เพราะไม่กันน้ำ
แล้วเหมาะกับผิวแพ้ง่าย อีกอย่าง ราคาอยู่ที่ประมาณ 80-90 เอง ถูกดีจริงๆ

-หากต้องออกจากบ้านประจำ แนะนำของนีเวีย สำหรับผิวหน้านะคะ หรือของ ชิเซโ้อะค่ะ
อันนี้ของเค้าดีจริง กันแดดเทพมาก แต่แพงหน่อยนะคะ สำหรับคนมีทุนทรัพย์มากพอ
หรือจะเป็นของบิโอเรก็ดีคีะ พอทาแล้วหน้าวิ้งดีด้วย แต่มันมีแอลกอฮอล์นะคะ สำหรับคน
ที่ผิวไม่ค่อยเป็นอะไร ใช้ได้ดีทีเดียวค่ะ  ของโอเรียนทัล ปริ๊นเซส ก็ดีค่ะ ราคาก็ไม่แพง
มาก ใช้ดีด้วย  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ด้วยนะคะ 

*ข้อควรระวัง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงนะคะ เช่นเดียวกันค่ะ  โดยเฉพาะในวันที่อยู่กลาง
แดดตลอดเวลา และ SPF ควรไม่ต่ำกว่า 30 นะคะ โดยเฉพาะในวันที่อยู่กลางแดดตลอดเวลา

-อีกอย่าง กันแดดที่กันน้ำ ควรล้างหน้าให้สะอาดและเกลี้ยงที่สุด ย้ำต้องเกลี้ยงที่สุด เพราะ
ไม่งั้นสิวถามหาแน่ค่ะ แนะนำก่อนล้างหน้า ให้ใช้โทนเนอร์ หรือ เบบี้ออยล์ หรือ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางโดยเฉพาะ เช็ดก่อนนะคะ แล้วค่อยล้างหน้าอีกที
แล้วล้างให้เกลี้ยงเลยนะ  เวลาปาดต้องปื๊ดๆเลยนะคะ ถ้าลื่น แสดงว่ายังไม่สะอาด ต้อง
เกลี้ยงจริงๆค่ะ



ผลิตภัณฑ์ขัดผิว

-เกลือขัดผิวแนะนำของโยโกะนะคะ สูตรไหนก็ได้ เพราะเม็ดเกลือเค้านุ่มและละเอียด
จริงๆค่ะ

-เกลือขัดผิวของแคร์บิว ที่ขายอยู่ในเซเว่นอะค่ะ ราคาประมาณ 59 บาท กระปุกเบ้อเริ่ม
ใช้ทั้งปีก็ไม่หมดอ่ะ แต่ของเค้าดีจริง

 

-ตัวสครับผิวของSoap and Glory สูตรไหนก้ได้ค่ะ เราใ้ช้มาทุกสูตรแล้ว ชอบทุกสูตรเลยค่ะ

วิตามินต่างๆ

-วิตามินซีนั้น แนะนำของแบล็คมอร์สหรือของ NAT นะคะ วิตามินซีควรเป็นแบบ
Buffer หรือ 1000 มิลลิกรัม วันละเม็ดค่ะ  วิตามินซีกิน 2 เดือน เว้นไปเดือนหรือสอง
เดือน แล้วกลับมากินใหม่นะคะ เพื่อให้ตับได้พักบ้าง  แล้วระหว่างกินบางคนอาจฉี่เหลือง
นะคะ ไม่ต้องตกใจ เพราะมันจะขับวิตามินออกมาค่ะ

-วิตามินอีของแบล็คมอร์สหรือ NAT ค่ะ และย้ำมากๆกับข้อนี้ วิตามินอีไม่ควรเกิน 200 IU เด็ดขาดค่ะ และย้ำอีกรอบไม่ควรกินเกิน 2 เดือนนะคะ เพราะอันตรายค่ะ


ps.วิตามินยี่ห้ออื่นก็รับประทานได้นะคะ แต่ต้องมี อ.ย. เป็นดีที่สุดค่ะ แต่สำหรับคนที่ไม่อยากทานวิตามินแบบเม็ดก็ไม่ต้องทานก็ได้นะคะ เพราะไม่ได้มีอยู่ในรูปแบบเม็ดเท่านั้นแต่วิตามินซียังมีอยู่ในผัก ผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง สับปะรด ฯลฯ ส่วนวิตามินอีก็มีอยู่ในจำพวก ไข่แดง ตับ นม ไข่ ถั่ว ปลา ฯลฯ ถึงไม่ต้องทานวิตามินแบบเม็ด ก็ได้รับประโยชน์จากอาหารพวกนี้ได้ค่ะ

แนะนำวิธีการบริหารใบหน้าให้ดูสดใส มีเลือดฝาด

-วิธีนี้ได้มาจากคุณป้าข้างบ้าน ท่านทำเป็นประจำเลย จนดูอ่อนกว่าวัยมากๆเลยค่ะ

โดยใ้ห้นิ้วมือของเราเอื้อมลงไปแตะนิ้วเท้า ทำค้างไว้ประมาณ 3 นาที แล้วปล่อย จะทำให้เกิดการสูบฉีดและไหลเวียนเลือดสู่ใบหน้า ทำเป็นประจำ ใบหน้าจะดูสดใสค่ะ



สุดท้ายนี้ ขอให้สวยๆกันทุกคนนะคะ สุขภาพดีกันทุกคนเล้ยยยย