ผอมเกินไป

^_^เป็นแบบเดียวกันเลย ผอมมาก ผอมเพียวริคุเลย...........

หมอเค้าแนะนำ ทานเยอะไปก็ใช่ว่าจะอ้วน 

เค้าว่าให้ทานพวกขนมปังโฮลวีตกับไขอะมันมีวิตามินBนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อเพราะไม่งั้นมีโปรตีน

มันก็เอาโปรตีนไปเผาผลาญไม่ได้มีตัวพาสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

เป็นกำลังใจฮับ=3= ตอนนี้อ้วนมาจิดนึง

เมื่อก่อนก็มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเหมือนกันค่ะ เพราะว่าสูง 170 หนักแค่ 43 จนข้างบ้านคิดว่าเราติดยาหรือเปล่า พอได้ยินเข้าทนไม่ไหว ก็เลยหาข้อมูลใน internet เกี่ยวกับวิตามินเพิ่มน้ำหนักจนเจอ และลองกับตัวเอง แต่ลองกินแค่3 เดือนค่ะและไม่ได้กินอีก เพราะกลัว แต่มันช่วยได้จริงๆค่ะ ตอนนี้หนัก51 ซึ่งก็ยังดูผอมอยู่ แต่ใส่เสื้อผ้า สวยขึ้นก็โอเคแล้วค่ะ ถ้าสนใจก็ลอง search หาในกูเกิ้ลนะคะ น่าจะช่วยได้

- ทานยาสตรีแผนโบราณปรับฮอร์โมนให้สมดุล

- ทานวิตามินบีรวม

- นอนหลับพักผ่อนให้มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

- อย่านอนดึกเกินเที่ยงคืนค่ะ ฮอรโมนจะแปรปรวณ

- ทานอาหารประเภทแป้งได้เยอะกว่าชาวบ้านชาวเมือง (หลายคนอิจฉานะเออ)

- อย่าเครียดมากนะจ้ะ

คนใกล้ตัวเราก็ผอมจ้า แต่เป็นผู้ชายนะคะ

เราเลยจัดอาหารให้ทานเรื่อยๆ เลือกที่มีประโยชน์ เน้นพวกโปรตีน กับแป้ง

เช่น นม ไข่ ชีส 

ให้ทานข้าวกล้องบ่อยมากขึ้น

ทานผักบ่อยขึ้น ลำไส้จะได้สะอาด ดูดซึมสารอาหารได้ดี

ไม่ทานไขมันที่มีผลเสียกับร่างกาย เช่น เนยขาว มาการีน น้ำมันปาล์ม

ใช้น้ำมันรำข้าวทำอาหาร  ถ้าไม่จำกัดงบก็ใช้น้ำมันมะกอกได้ค่ะ

ให้ดื่มแอกอฮอล์น้อยลง นอนเร็วขึ้น

กินแล้วก็นอน ฮ่าๆ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 6 กิโล

ก่อนหน้าผอมมากมาตลอด 30 ปี

ใช้เวลาประมาณ 7-8 เดือนค่ะ กว่าน้ำหนักจะขึ้น

หนัก 42 สูง 168 หื้มม!!ความรุ้สึกเดียวกับ จขกท. เลยค่ะ ><"

เราเองก็ผอมค่ะหนักแค่ 39 แต่ที่ผอมเพราะไม่ค่อยชอบกิน ถ้า จขกท กินเยอะ แต่ผอมลองตรวจไทยรอยด์ซักหน่อยดีมั้ยคะ