ลดน้ำหนักไป 8 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่กลับมาอวบอีก ^^

ferreros

ferreros

ดู Profile

 


สวัสดีค่ะ สาวจีบัน


 


วันนี้จะขอมาภูมิใจกับตัวเองและเป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนัก


หลังจากที่ลดน้ำหนักไป 8 กิโลกรัม ภายใน 2-3 เดือน (ใช้กาแฟเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก)


เพราะกาแฟทำหน้าที่ในการเบิร์นได้นะ


แต่ต้องทางกาแฟผสมน้ำร้อนเท่านั้นนะค่ะ ห้ามผสมอย่างอื่นเลย


 


 


 ตอนนี้ผ่านไปแล้ว 1 ปีเต็ม น้ำหนักคงที่ ไม่กลับไปอวบอีกแล้วคร่า ^^


 


ลดได้เยอะสุด อยู่ที่ 44 กิโลกรัม แต่ฝนว่าดูผอมไปหน่อย


 


 



 


ออกกำลังกายสม่ำเสมอ + ลด (งด) แป้ง, น้ำตาล, ของมัน, ของทอด, ของหวาน


 


ตอนนี้น้ำหนักฝนคงที่ ราวๆ 45-46 ค่ะ


 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย