ลดน้ำหนักไป 8 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่กลับมาอวบอีก ^^

ferreros

ferreros

ดู Profile

 

สวัสดีค่ะ สาวจีบัน

 

วันนี้จะขอมาภูมิใจกับตัวเองและเป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนัก

หลังจากที่ลดน้ำหนักไป 8 กิโลกรัม ภายใน 2-3 เดือน (ใช้กาแฟเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก)

เพราะกาแฟทำหน้าที่ในการเบิร์นได้นะ

แต่ต้องทางกาแฟผสมน้ำร้อนเท่านั้นนะค่ะ ห้ามผสมอย่างอื่นเลย

 

 

 ตอนนี้ผ่านไปแล้ว 1 ปีเต็ม น้ำหนักคงที่ ไม่กลับไปอวบอีกแล้วคร่า ^^

 

ลดได้เยอะสุด อยู่ที่ 44 กิโลกรัม แต่ฝนว่าดูผอมไปหน่อย

 

 

 

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ + ลด (งด) แป้ง, น้ำตาล, ของมัน, ของทอด, ของหวาน

 

ตอนนี้น้ำหนักฝนคงที่ ราวๆ 45-46 ค่ะ

 

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย