ช่วยแนะนำอาหารเสริมบำรุงสมองหน่อยค่ะ

ิ้งอีเมลล์ไว้เลยค่ะ เด่วส่งเอกสารเรื่องนึงให้ค่ะ ลองดูว่าสาเหตุคืออะไร ไลน์จะสะดวกมากค่ะ

เด่วนี้ไม่ค่อยได้ทานแล้วจร้า แต่คงได้วิตบีจาก บริวเวอร์ยีสต์ เพราะตอนนี้พี่ทานแค่Biotin กับ บริวเวอร์ยีสต์ ช่วยเรื่องผิวกับผม แต่ก้ถือว่าแทนวิตามินรวมที่ขายทั่วไปได้เลย เด่วนี้ช่วงสอบพี่จะเน้นทานโปรตีนมากๆ รู้สึกดีกว่าทานวิตามินนะ ส่วนการอ่านหนังสือ เอาแบบเพื่อนๆพี่คือ เน้นอ่านสรุปใจความ อ่านเข้าใจ แล้วเขียนออกมา แล้วก้อ่านซ้ำ หลายๆรอบ ติวให้เพื่อนก้จะทำให้เราได้ทวน ด้วย ส่วนที่เราสรุปก้แบ่งเพื่อนอ่านด้วยก้ได้ ถือเป็นการเช็คว่าที่เราเข้าใจนะถูกไหม สรุปคือ เรียนในห้องให้เข้าใจ กลับมาอ่านก้เรียบเรียงลำดับเนื้อหา ทำความเข้าใจ เขียนออกมา ก่อนสอบอ่านซ้ำ ทำข้อสอบได้แน่นอนจร้า

เป็นเหมือนกันคะ เรียนปีห้าแล้ว อ่านหนังสือก่อนสอบจบแค่รอบเดียวจะจำไม่ค่อยได้ต้องซ่ำสองสามรอบ ส่วนนึงน่าจะมาจากความยากของวิชาที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆคะ (เพราะก่อนเข้ามหาลัย พี่ไม่ค่อยชอบอ่านหนังสือ อย่างมากอ่านรอบเดียวก็ทำข้อสอบได้แล้ว ) อาหารเสริมมีหลายตัวแต่ช่วยได้ไม่ 100% หรอกนะคะ พวกเรซิติน(โดยหลักการแล้วช่วยได้แต่ยังไม่มีผลการวิจัยยืนยัน) วิตามินบี และก้ใบแปะก๊วย (ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ถ้าทานระวังอาการไมเกรนด้วยมีโอกาสเกิดได้คะ) ฯลฯ ที่สำคัญ ทานอาหารให้ครบหมุ่คะ อย่าเน้นตามใจปากน้ำตาลสุง สะดวกรวดเร็ว เพราะเวลาน้ำตาลในเลือดตกก้จะเรียนไม่รุ้เรื่องคะ ที่สำคัญคือทานอาหารเช้าคะ ช่วยได้มาก ทั้งเรื่องเรียน แล้วก้คุมน้ำหนักง่ายขึ้นด้วย น้อง จขกท.สู้ๆนะคะ เพิ่งปีสองเอง