ขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยคะ
iamajane 0 4ขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยคะ
กินข้าว เช้า(เกือบเที่ยง) กับ เย็น(หลัง 6 โมง) ไม่ได้กินข้าวเที่ยงเพราะไม่ค่อยมีเวลาคะ
ไม่ค่อยกินแป้งกับขนม เท่าไหร่
แบบนี้น้ำหนักกับสัดส่วนจะพอลดไหมคะ อยากให้สัดส่วนลดลงมาก ๆ
แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยคะ
ใครมีเทคนิคหรือข้อแนะนำอะไร ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณคะ