ช่วยแนะนำวิตามินค่า
mayjikung18เป็นคนผิวแห้งขั้นแห้งจนเป็นผดผื่นแห้งแตกค่ะจะทาครีมหรือกินน้ำเยอะขนาดไหนก็เป็นค่ะ
เลยอยากลองหาอาหารเสริมดูเราค่อนข้างแพ้ง่ายน๊ะ ภูมิแพ้ผิวหนังตอนนี้ก็ป็นอยู่พอเริ่มหายกลายเป็นรอยดำลอกๆๆน่าเกลียดค่ะแต่ไม่อยากใช้ยาทาปล่อยๆๆมันไป วันนี้เลยอยากมาถามเพื่อนๆค่ะ ตอนนี้เรากินแค่วิตามินซีตัวเดียวค่ะ
อยากให้เพื่อนช่วยแนะนำแพงหน่อยไม่เป็นรัยโอเคดีเป็นพอค่า ต้องกินปริมานเท่าไหร่ หรือแนะนำยี่ห้ออื่นๆด้ค่ะ วันนี้เราหามานิสหน่อยให้เพื่อนๆช่วยดูหน่อยว่าโอมั้ย
ตัวแรก Healthy Care Ultimate Omega 3-6-9
กรดโอเมก้า 3-6-9 ในหนึ่งเดียว
กินวันละ 1 เม็ดได้มั้ยค่ะเนี่ย ไม่ค่อยชอบกินแบบ เช้าเย็นกินก็แบบเช้าไปเลย ตัวนี้น่าสนอยู่ค่ะ แต่ไม่ค่อยเห็นมีคนกินเลย เพื่อนๆมียี่ห้ออื่นแนะนำมั้ยแบบอยากได้แบบตัวนี้เท่าที่อ่านก็โอเลย ผื่นเราเป็นได้ตลอดอะ โดนนิสหน่อยมาแระ เบื่อ
ตัวที่ 2 Q-10
คือเราอายุ 20 แล้ว เค้าบอกตัวนี้จะน้อยลงเลยอืมกินดู แต่เห็นมันมี 100 mg 120 200 โหยไม่รุเลยค่ะต้องกินขนาดไหน ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
แนะนำยี่ห้ออื่นก็ได้น้าค่ะ แต่เท่าที่เราอ่าน 2 ตัวนี้ก็ดูโอแต่ไหงไม่มีรีวิวเลย เลยยไม่มั่น สองตัวนี้กินสลับวันได้ม้ยเรกินวิตามิซีทุกวันอยู่แล้วเลย ไม่อยากเอารัยเยอะๆต่อวัน หรือควรทุกวันไปเลย
วิตามินซี เรากะจะซื้อยี่ห้อใหม่ค่ะยี่ห้อที่มีอยู๋หาซื้อไม่ได้ค่าต้องไปซื้อที่ต่างประเทศเองค่ะแล้วไม่ได้ไปเลย เลยอยากใ้เพื่อนช่วยแนะนำว่าตัวไหนโอมั้ง อยากได้แบบสกัดธรรมชาติ กรด-ด่าง เป็นกลาง คือกินตอนไหนก็ได้อ่าค่ะ เพราะเรากินแบบนี้อยู๋ เรากินที่มันเป็นกรด เลยไม่ได้ที่ต้องพร้อมข้าวหรือหลังข้าวงั้นอ่าค่ะ จะปวดท้องมาก
ต้องกินแบบไหนด้วยน้าค่ะแบบ อย่างโอเมก้าเนี่ยเห็นเค้าว่าไม่ควรกินนานนควรกินเท่าไหร่หยุดแล้วกินใหม่ค่ะ ขอบคุณมากน้าค่ะสาวๆๆ ตอบกันเต็มที่เลยรูปรัยก็มาเลย อิอิ
Discussion (8)
ขอบคุรมากค่าที่มาเตือน อ่อโอเมก้าตัวเนี่ยมันเป็นของออสเตเรียค่ะ อ่านแล้วเออมันมีอยู๋ในนี้ครบดี เลยสนใจอ่าค่ะ แต่ไม่รุว่าเพื่อนๆๆกินอะไรกันมั้ง เราผื่นขึ้นหน้าอยู่เนี่ยค่ะยังไม่หายแต่ไม่อยากทาสเตียรอยTTไม่รุต้องรอีกกี่วันกี่คืนจะหาย
ไม่มีความรู้อ่าาาา
ถ้าใช้แล้วดีมาบอกต่อด้วยนะคะ
จ้าา... ก็ดูๆ ตัวเองไม่น่าใช่เห็บเลยมาเตือน เดี๋ยวจะโดนลบ :)
ส่วนตัว ผิวแห้ง หลักๆแนะนำ Fish Oil ค่ะ...
เรากินของ Blackmores อยู่ แต่จริงๆก็จะดูเป็นยี่ห้ออื่นก็ได้...
ตัวนี้นอกจากบำรุงผิวแล้ว ยังบำรุงสมองด้วย...
(บำรุงผิวเราว่าเห็นผล... แต่สมองนี่ ไม่แน่ใจ 55555)
แล้วก็บำรุงผิวตัวอื่นทั่วไป แนะนำ Evening Primrose Oil
ตัวนี้ช่วยปรับสมดุลผิว ทำให้ผิวดีขึ้น
side effect บางคนบอกจะทำให้อยากอาหาร แต่ส่วนตัวเราไม่รู้สึกค่ะ
ตัวนี้เราใช้ของ Blackmores เหมือนกัน...
ส่วน Vit.C เราใช้ของ Mega ค่ะ... ที่เรียกกันว่า Nat.C
ก็ดีนะคะ โอเคเลย... ลองดูค่ะ
พวก Omega อย่างที่ตัวเองโพสท์มาก็โอเคค่ะ
แต่ยี่ห้อนี้มีขายในร้านขายยาทั่วไปใช่ไหม??
(คือ ไม่ค่อยคุ้นหน้าคุ้นตามัน เลยถามดู กลัวอันตรายอ่ะค่ะ)
ปกติ วิตามินเราก็ทานเรื่อยๆ อย่างละเม็ด ต่อวัน...
อย่างเรากิน Fish oil, Evening Primrose Oil, Vit.C, และ Grape seed
ก็กินเจ้า 4 อย่างนี่ อย่างละเม็ดทุกวัน...
ช่วงไหนรู้สึกว่าผิวล้าๆ ก็กินติดๆกัน 1-3 สัปดาห์
แต่ถ้าช่วงไหนเฉยๆ ก็กินบ้าง ลืมบ้าง เว้นบ้าง ค่ะ
กินพร้อมอาหารเช้าเลยก็ได้ ทีเดียว...
แต่เผอิญอาหารเช้า เรากินนมด้วย... ก็ต้องเว้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
(ก่อนหรือหลังดื่มนมครึ่งชั่วโมง ไม่ควรทานยาอะไรทั้งสิ้นน่ะค่ะ)
แต่วิตามิน ทานเวลาไหนก็ได้ค่ะ... ปรับเอาตามสะดวกเลย
แต่ถ้าเค้าสมมติบอกว่า ทานวันละสองเม็ด เช้า-เย็น
อย่างนี้ หมายถึงร่างกายมีขีดจำกัดในการดูดไปใช้ค่ะ
เช่น เราทานเข้าไป 1000 mg. แต่ร่างกายก็เอาไปใช้ได้ทีละ 500 mg. อยู่ดี
ที่เหลือก็ฉี่ออกมาหมด... ไม่ได้เอาไปใช้...
เค้าถึงให้แยกกินสองเวลา เราจะได้ ได้รับประโยชน์เต็มที่
ถ้า จขกท. จะกินวันละเม็ด ก็ได้ ไม่เป็นไร... ก็แค่อาจจะเห็นผลช้าหน่อย
แต่ถ้าจะทานพร้อมกันสองเม็ด ไม่มีประโยชน์ค่ะ เปลืองเปล่าๆ
ว้าววว ขอบคุณมากค่ะ เราเพิ่งมาเป็นช่วง 2 ปีหลังนี่เงเป็นตามคอ ข้อพัน หน้าเนี่ย เด่วลองดูตัวนี้ด้วยขอบคุณมากค่าา