จะมาขอกำลังใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อตัวเราเองกับคนทื่รักค่ะ
rarinpang14225- อยากทราบนิดนึงค่ะว่าซื้อที่ สครับผิว พอกผิวขาว ขัดผิวขาว ในห้างได้ที่ร้านไหนค่ะ @ขอบคุณนะค่ะ เราจะรีวิวให้พี่ๆน้องๆชาวจีบันดูค่ะ ตอนนี้รักเว็ปนี้มากมีแต่คนน่ารักใจดีทั้งนั้น รักเว็ปนี้แล้วค่ะ
Discussion (25)
ขอบคุณทุกๆคนมากนะค่ะที่คอยให้กำลังใจ
เป็นกำลังใจค่ะ แต่อย่ากินยาลดความอ้วนนะค่ะ มันไม่ดีเอามากๆ กับสุขภาพ แนะนำโยคะ + แอโรบิกเลยค่ะ โยคะ ช่วยเรื่องสมาธิได้เยอะแล้วผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนะ ทานอาหารทุกมื้อปกตินะค่ะ แต่ลดปริมาณลง ลดพวกไขมันลง (แต่ควรกินบ้างค่ะ เพราะวิตามินบางอย่างมันละลายได้ดีในไขมัน) มื้อเย็นลดพวกคาร์โบไฮเดรตลงแล้วทานผัก ผลไม้มากขึ้นค่ะ ย้ำนะค่ะ ทานทุกมื้อปกติแต่ค่อยๆ ลดปริมาณลง แล้วลดของจุกจิก น้ำอัดลมค่ะ
ps. ของอย่างนี้ต้องใช้เวลาค่ะ เปลี่ยนแปลงทีละนิดอย่างปลอดภัยดีกว่าเนอะ สู้ๆ จ้า ^__^
สู้ๆค่ะ
พอเอ้ได้เข้ามาอ่านทำให้มีกำลังใจเหมือนกันค่ะ
สู้ๆนะัคะ เป็นกำลังใจให้คะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จจะอยู่ที่นั่นคะ อย่าท้อ มันอาจจะมองเห็นผลช้าก็ต้องสู้นะคะ แล้วผลลัพธ์จะเป็นอย่างที่ต้องการคะ เราก็อ้วนคะ อยากจะลดก็ทำไม่ได้ จนออกกำลังกายทุกวัน เต้นแอโรบิคช่วยได้เยอะคะ มันจะกระชับส่วนต่างๆคะ สลับกับเล่นกีฬาที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะคะ จะทำให้เฟิร์มมากขึ้นคะ ตอนเย็นก็งดอาหารพวกแป้ง ของทอด กินนมพร่องมันเนย หรือขาดมันเนยก็ได้คะ จะทำให้ไม่โหยแล้วก็หลับสนิท ตอนเช้ากับกลางวันก็กินปกตินะคะ แต่ก็อย่ากินจุกจิกคะ แนะนำว่าอย่าอดอาหารนะคะ การอดอาหารจะลดน้ำหนักได้จริงคะ แต่พอเรากลับมากินอีก คราวนี้จะโยโย่นะคะ ^ ^ ลองดูนะคะ
ป.ล วุ้นเส้นน่ะ ไม่ได้ช่วยลดความอ้วนนะคะ วุ้นเส้น ทำมาจากถั่วเขียวที่สกัดจนเหลือแต่แป้งและกากบางส่วนคะ ไม่ได้ให้พลังงานแบบโปรตีนนะคะ แต่ให้พลังงานเหมือนเรากินข้าวน่ะคะ
อยากลดความอ้วนมากๆเหมือนกันค่ะ เพราะตอนนี้อ้วนมากเป็นตุ่มเดินได้อยู่และ