ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยคะ...ไม่ไหวแล้วววว

อย่างนี้ต้องทาน deep marine whey ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยในการ ลดน้ำหนัก สามารถทานได้ 4-6 มื้อต่อวัน เพราะว่าที่ deep marine whey มีทั้ง ขนมปังสด ขนมขาไก่ แยมรสต่างๆ และที่สำคัญถ้าชอบทานผัก เราก็มีสลัดให้ท่านทาน ถ้าสนใจอย่างไร โทรคุยกันได้นะ ส่วนเรื่องค่าใช้จ่าย ก็เท่ากับอาหารท้องตลาดทั่วไป ถ้าสนใจ โทรที่ 0813484593 ซ่าส์

ปัจจุบันสูง 163 น้ำหนัก 50 อายุ 14 ปีคร้า ส่วนน่องเริ่มใหญ่ หน้าท้องเริ่มออกใหญ่ทามงัยดีคร้าา...เครียดเปนบ้าเลยย....ทามงัย...ทามงัย !!!!!! ช่วยบอกหน่อยนะ

เช้ากาแฟ กลางวันส้มตำ เย็นแอบเปิ้ล

ของต่างเนี่ย 3 วันลดไปแล้ว 1 โล เพราว่าต่างเนี่ยเป็นคนตื่นสายไงคะก้อเลยตื่นมาประมาณ 10-11 โมงเนี่ยอะค่ะ ต่างก้อกินมื้อเที่ยงมื้อเยวให้อิ่มไปเลย และมีบางครั้งที่ต่งเนี่ยห้ายรางวัลตัวเองโยซื้อขนมนะค่ะ พวกเลย์อะค่ะรึมไม่ก้อเค้กแต่ถ้าเป็นเค้กกินด้ายแค่ 6-7 คำก้อต้องกั้นใจทิ้งค่ะรึม่ายก้อพวกน้ามอัดลมอะคะดูดด้ายครึ่งถุงก้อต้องทิ้งแล้ว ส่วนข้าวเย็นเนี่ยตอนแรกๆๆต่างก้อม่ายอดคร้าม่ายสนใจด้วยว่าน้ำหนักจะขึ้นเท่ารัย แล้วก้อผลัดมาเรื่อยๆๆว่าจะลดนำหนักตัวเองจนทนม่ายไหวค่ะ จากน้ำหนัก 47 ขึ้นไปเป็น 60 โอมายก็อด ทามไปด้าย ตอนนั้นต่างก้อตั้งใจค่ะเอาจิงม่ายกินข้าวเย็นด้วยกินแค่เข้ากลางวันแต่แนะนำนะคะถ้าอยากผอม ต้องนอน 3 ทุ่มครึ่ง ถึง 4 ทุ่มครึ่งค่ะ แล้วตื่นมา 6 โมง เช้า- 7โมงครึ่งอะค่ะและตืนมาเนี่ยก้อกินน้ำเต้าหู้รึนมก้อด้ายค่ะ และพอตอนเที่ยงเนี่ยกินไปเลยค่ะ เท่าไหร่ก้อด้าย พอถึง บ่าย 2 ปุ๊ป เราก้อต้องหยุดค่ะและถ้าอดข้าวเย็นด้ายเนี่ย เยี่ยมเลยค่ะ ตอนนี้ ทำมา 2 เดือนและค่ะ ตอนนี้นำหนักก้อเหลือแค่ 45 เองค่ะ ต้องอดทนนะคะ สู้ๆๆๆ