รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ

 ผิวกะลังดีเลยค่ะ ใสๆ อย่าไปแต่งหน้า โบ๊ะอะไรมากมายนะคะ
ผลิตภัณฑ์เลือกใช้ของเด็ก ที่มันอ่อนโยนก็ดีนะคะ แป้งพัฟ รองพื้นไรงี้อย่าเพิ่งเลย
ออกกำลังกายค่ะ จะได้ทั้งหุ่น+ผิวจะดูสุขภาพดีขึ้น
อาหารการกินสำคัญ เน้นผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ (ตามสูตร 55)

ตอนเราอายุเท่าคุนน้อง ชอบขัดผิว พอกผิวมากเลยค่ะ 55
มะขามเปียก ผงขมิ้น มะนาว เกลือ .... จัดเต็ม
แต่มันก็คงจะเห็นผลเพียงชั่วคราวถ้าเราไม่ได้ดูแลจากภายในน่ะค่ะ
สู้ๆ ค่ะ เปนกำลังใจให้ ! ^^

 อายุ 15 กำลังจะเริ่มๆเป็นสาวเลยโน๊ะ... แต่ก็ยังเด็กๆ ใสๆ อยู่ ยังไม่น่าใช้อะไรมาก...

ครีมบำรุงทาหน้า ถ้าหน้าไม่ได้มีปัญหาสิวอะไรก็ยังไม่ต้องใช้ก็ได้ค่ะ
ถ้าอยากใช้จริงๆ ก็อาจจะทากันแดดตอนเช้า กลางคืนก็ moisturizer ธรรมดา

moisturizer อยากแนะนำ Boots Cucumber Moisturizing Cream...
เป็นครีม moisturizing ของ drug store brand ที่ดีที่สุดที่เคยใช้
(Drug store brand คือยี่ห้อราคากลางๆ ที่หาได้ใน supermarket, boots, watson เช่น Olay, Ponds ค่ะ... ไม่ใช่ Counter Brand อย่าง Estee, Lancome, Covermark อะไรพวกนั้น)

ตัวนกเอง ตอนอายุประมาณ 15 ก็อยากจะใช้ครีมกับหน้าเหมือนกัน...
เคยลองซื้อ Johnson แบบทาหน้ามาใช้... ใช้เฉพาะกลางคืน ก็ดีค่ะ ไม่เป็นสิว ไม่อะไร
แต่ตอนนั้นเป็นอารมณ์อยากเล่นแบบเด็กๆ... เหมือนเห็นแม่ใช้ครีม ก็อยากใช้บ้าง...
ก็เลยทาบ้าง ลืมบ้าง... จะลืมซะมากกว่าทาด้วย 5555
จำได้ว่าหลอดเดียวที่ซื้อน่ะ ไม่หมดเลย...
เป็นชาติก็ไม่หมด เพราะลืมประจำ สุดท้ายก็ทิ้ง แล้วไม่ได้ใช้อะไรอีก
จนอายุประมาณ 18... เข้าปี1 ถึงได้เริ่มมาใช้ครีมทาหน้าจริงจัง... ใช้ของ Eucerin...
จนตอนนี้จะขึ้นปี4 ก็ยังใช้แค่ Eucerin อยู่ค่ะ...


ส่วนดูแลผิว อันนี้ทำมานานนน แล้ว...
เพราะนอนห้องแอร์ บวกกับแม่รักสวยรักงามมาก... เลยจับทาโลชันมาตั้งแต่เด็ก...
ทาโลชันมาตลอดเลยค่ะ... ยี่ห้อก็ทั่วไป แล้วแต่ว่าเห็นอะไรแล้วอยากลอง หรืออะไรลดราคาก็ใช้
Johnson, Vasline, Nivea ฯลฯ ใช้มาหมด...
ตอนนั้นเน้นผิวชุ่มชื้น ไม่ได้เน้นเรื่องขาวหรืออะไร ยี่ห้อไหนก็เลยเหมือนกันหมด 

ถ้าอยากขาว... แนะนำ ทากันแด ทั้งหน้าทั้งตัว ตอนเช้า...
จะเป็นครีมกันแดดจริงๆเลยก็ได้ หรือเป็นโลชันธรรมดาที่มี SPF ไม่ต่ำกว่า 30 ก็ได้...
ส่วนกลางคืน ก็ทาโลชันบำรุง... จะเลือกแบบที่เป็นสูตร whitening ช่วยก็ได้ค่ะ


ส่วนเรื่องผอม... ยังไม่เป็นสาวเต็มที่ ไม่อยากแนะนำให้อดอาหารค่ะ
เพราะยังสูงได้อีก อดอาหารไป เดี๋ยวจะกลายเป็นไม่สูง...
ถ้าอยากผอม... ลดขนมค่ะ ไม่ทานขนมขบเคี้ยวเลยยย,, ลดของหวาน
ที่ห้ามทานขนมขบเคี้ยว เพราะมันไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และไขมันสูงมากก
ส่วนของหวาน พวกเค้ก ขนมไทย ฯลฯ ก็ลด... แบบ นาน น๊านนนนน กินสักทีพอหายอยาก
น้ำตาลกับแป้งมันเยอะ... แต่มันไม่ได้มีไขมันสูง ยังถือว่าดีกว่าขนมขบเคี้ยวหน่อย
แต่ก็เป็นนานๆทานที พอหายอยากนะคะ... อย่าทานเยอะ และอย่าทานบ่อย... อ้วนเหมือนกัน
ส่วนอาหาร ทานของมีประโยชน์... ทานผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ผิวสวยด้วย...
พยายามกินนมเยอะๆ
ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ อย่าไปงดแป้ง... ลดได้ แต่อย่างดค่ะ...
เน้นทานมื้อเช้ามากๆและทานที่มีประโยชน์ มื้อกลางวันทานปกติ แล้วมื้อเย็นทานน้อยหน่อย

อย่างนกเองตอนนี้ ตอนเช้าทานนม โยเกิร์ต และผลไม้... หรือถ้าหิว ก็ทานข้าวจริงจังเลย
กลางวัน ก็ทานอาหารจานเดียวที่มหาลัย... ข้าวแกง ก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ
เย็น ถ้าไม่หิวก็ไม่กิน ถ้าหิวก็ผลไม้หรือสลัด...

แต่คือ อันนี้นกลดความอ้วนอยู่ และก็เลยวัยที่ยังสูงได้มานานแล้ว... ฮาาา

คุณน้อง จขกท. ยังอยู่ในวัยที่ยังโตได้อีก... ข้าวเย็นไม่ควรงดแบบนี้
ควรกินอาหารปกติ แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าปกติค่ะ...

หาเวลาออกกำลังกายเยอะๆ ดีต่อสุขภาพ และจะได้สูงๆด้วย
(นกจะวนเวียนกับเรื่องความสูง 55 เพราะนกเสียดายตัวเอง อยากสูงกว่านี้... สูง 164 เอง)


โดยทั่วไปก็น่าจะประมาณนี้... ยังไม่เป็นสาวเต็มที่ อย่าเพิ่งไปทำอะไรกับหน้ามากเลยค่ะ
ใสๆไปดีกว่า 

เพิ่งอายุ 15 เอง เป็นจุดเริ่มต้นของวัยสาว อิอิ

แต่ก็ไม่รู้จะแนะนำยังไงดี เพราะทุกวันนี้พี่ก็ยังลูกผีลูกคนอยู่เลย
รอความเห็นต่อๆ ไปนะคะ^___^