สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก กับ โยโย่ เอฟเฟค ค่ะ

magicalnia

magicalnia

ดู Profile

 คือลดน้ำหนักมาได้ เดือนกว่าแล้วค่ะ เกือบจะสองเดือนแล้ว



จาก 54 กิโลกรัม เหลือ 49 กิโลกรัมค่ะ



โดย ช่วงแรก ทานปกติ แต่ลดปริมาณลง ไม่ให้เกิน 1200 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน



ออกกำลังกายเช่น เต้น กายบริหาร วันละ 1 ชั่วโมงด้วยค่ะ



ลดได้ ประมาณ 3 กิโลกรัม



แล้วสักประมาณวันที่ 6 ที่ผ่านมาค่ะ



เกิดอะไรดลใจไม่รู้ เกิดอยากลดปริมาณแคลโลรี่ลงให้มากกว่าที่มีกันตามๆสูตรนิดหน่อย



โดยแต่ละวันไม่เกิน 500 - 600 กิโลแคลอรี่ (ยังออกกำลังกายอยู่)



ตัวเลขน่าตกใจมากค่ะ



คือหลังจากทำมาได้สองอาทิตย์ น้ำหนังลงได้กิโลกว่า แต่รู้สึกกังวลมากค่ะ



กลัวผลที่จะตามมา แต่ก็ยังทำต่อ วันที่ประมาณได้ 15 วันแล้วค่ะ



คือ หากเราอยากให้ระบบเผาพลาญกลับมาปกติควรทำอย่างไรคะ



กังวลมากจริงๆค่ะ ถ้าย้อนไปต้นเดือนได้ รับรองไม่ทำแบบนี้แน่



พยายามค้นหาวิธีเพิ่มแบบไม่ให้โย่โย่ทันตาแล้วนะคะ แต่ก็ยังไม่ได้รับคำตอบชัดเจนค่ะ



ขอความกรุณาด้วยค่ะ


Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย