รีวิวเมื่อเราตั้งใจลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่อยากลดค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่จะลดน้ำหนัก และจะบอกว่าเมื่อตั้งใจอะไรก็ทำได้ค่ะ เราสองคนใช้เวลาลดเพียง 2 เดือน
เองทำอย่างจริงจัง อดีต แฟน 93 เหลือ 75  ส่วนเราเดิม 57 เหลือ 47 แต่ผอมไปตอนนี้เลยสัก 49 กิโลค่ะ
วิธีลดของเราคือ งดแป้งทานแต่กับข้าวนะค่ะ เกาเหลา หรือ นมผสมมูสลีย์เป็นธัญญาพืช หรืออาหารที่ไม่มันมาก ทุกชนิดกินได้ ถ้ามื้อไหนมีแป้งก็ขอให้น้อยที่สุดเช่น 5 คำ 1 ทัพพีเล็กๆอ่ะค่ะ งดน้ำหวาน ของหวานทุกชนิด หิวทานสาหร่ายย่าง หรือนมพร่องมันเนย ออกกำลังกายวิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ปัจจุบันเมื่อผอมก็ทานได้ปกติไม่โยโย่วเลยค่ะ การลดเองดีอย่างนี้เองค่ะ  เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ สงสัยอะไรถามได้นะค่ะ