ไขมันจงออกไป!! รีวิวการลดนน. ต่อจากกระทู้โชววิวัฒนาการ = =

นี่มันหมูอวกาศหรือไรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรร    ช่วงชีวิตสาวน้อยวัยมอปลาย สุดท้าย กับการหึ๊กเฮิม คุณเพื่อนชวนเป็นหลีดคะ!!! ไม่ได้แล้วหลีดต้องผอมๆเพรียวๆ ช่วงนี้ลด น.น. โดนการ ออกกำลังคะ แต่!!! ไม่ได้งดการกิน T T  เนื่องจากเป็นหลีดซ้อมค่อนข้างเหนื่อย ในรูปหนักประมาน 72 ได้มั้งคะ แล้วก็ กินยา!! ช่วย เป็นการคิดผิดอย่างแรงเลยคะที่กินยาเข้าไป
จนถึงช่วงเป็นหลีด ลดไปได้ ประมานเหลือ 65 โลคะ

ยัยหมูอวกาศเสื้อชมพู ตัวเดิมคะ 5555

แต่!!!! ผลของการกินยา มันโยโย่คะ T T ช่วงปิดเทอมเรียนเสริมก่อนเข้ามหาลัย พุ่งไป เกือบ 80 !!! โอมายก๊อดดดดดดดดด

รูปด้านข้าง = =  นั่งตัวกลมแน่นเก้าอี้เลยทีเดียว

จนไม่ไหวแล้วคะ!!!!
เจอใครๆก็พูดว่า  สวยนะ แต่!!! อ้วน   ทำไมต้องแต่อ่าT T เค้าเสียใจนะ
และแล้ว เพื่อนก็ชวนทานยาคะ  ยาลดความอ้วนในตำนาน  ตี๊ด-โซ่ เซนพยางค์แรกไว้
กินแล้วเป็นไง   ทานไปประมาน  3-4 เม็ดได้คะ วันเว้นวัน ไม่ไหวคะ!! หน้ามืดเกิน ยามันทำให้เราไม่หิว จนกินอะไรไม่ลงเลยคะ เวียนหัว  จะอ้วก ขับรถไม่ไหว จะวูบคาพวงมาลัยเอา เหงื่อ ออกเย๊อะเว่อจนจะตาย เพื่อนเราอีกคนกินแล้ว ถึงกับต้องไปหาหมอ เลยต้อง ปิดโคงการนี้ไปคะ 5555
เลยกลับมาตั้งใจ ลดด้วยตัวเองซิ!!! ทำไมจะทำไม่ได้ เราทำได้ทุกอย่างอยู่แล้วววววว
ละการลดด้วยตัวเอง เพียง 3 เดือน สามารถ ลงไปได้ เกือบ 20กิโลเลยคะ!!!
เริ่มด้วยการกินแบบนี้เลยคะ
เช้า(ส่วนใหญ่จะสาย = = ตื่นสาย) กิน นม กับไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อถัดมาจะเป็นแกงจืดผัก
เย็นผลไม้หวานๆ อย่้างแตงโมซักชิ้น

เหนื่อยมากเลยนะคะ กินแบบนี้ รวมถึงการออกกำลังกายอีก ทำให้เรารู้สึกหิวและหมดแรงมากขึ้นไปอีก T T
แต่ขอบอกให้ทนคะ!!! แค่อาทิตย์เดียว ร่างกายเราจะเริ่มชินคะ  แต่ห้ามอดไม่กินอะไรเลยเด็ดขาดนะคะ  นมนี้ สำคัญมาก เป็นแหล่งให้พลังงานที่ดูดซึมง่าย แต่ไม่ค่อย มีไขมันตกค้าง  จขทก.ทานแบบ โลวแฟท 0 เปอร์เซนเลยคะ เหมือนกิน น้ำจืดๆ = =

พอหลังจากนั้นมา ประมาน 2 อาทิตย์ได้ เริ่มกินแบบ คนปกติ 555
คือ มื้อเช้าทานเข้าราดแกง แต่เลือกกับข้าวนะคะ แล้ว ตักข้าวเปล่าออก งดของมัน ของทอด ทานพวกผัดฝักกับปลาทอด
เที่ยง ไม่ค่อยได้ทานอะคะ  มัวแต่กินขนมกับเพื่อนๆในห้องเรียน = =
เย็น  นม 1 กล่อง กับ ผลไม้ 1 อย่าง
ออกกำลังกายโดยการ ฟิตเนท กับซาวหน้าคะ

พอหมดเดือนแรก ก็จะเห็นผลเป็นที่หน้าพอใจแล้วเย้!!! ลดไป เกือบ 5-6 โลได้คะ จากเดือนแรก บางคนอาจจะบอกว่ามากไป
แต่โดยส่วนตัวเป็นคนเนื้อเย๊อะ คะ เคยเป็น นักกีฬามาก่อน กินๆ โดปๆ แล้วพอเลิอกก็ยังทานแบบเดิม ส่วนเกินเลยค่อนข้างมาก

เดือนที่ 2 คะ
เดือนนี้เราเริ่มรู้ตัวเองแล้ว ว่าทานได้มากน้อยเพียงใด ร่างกายเราอยู่ได้ด้วยอาหารเท่าไหน เริ่มสบายแล้วคะ  มีแบบไปดริ๊งกับเพื่อนๆบ้าง (ตัวอ้วนเลย) แอบบุฟเฟต์ บ้าง แต่อย่างที่บอกคะ  บุฟเฟ่ต์หลายคนว่าอ้วนๆ ที่จริงไม่ใช่เลยคะ  เหมือนกินข้าวขาหมู กับ ผัดกระเพรา สาวๆหลายคนคงเลือกกระเพรา เพราะคิดว่าขาหมู อ้วนกว่า ที่จริงแล้วไม่เลยคะ  ถ้าเราทานข้าวขาหมูแบบไม่เอาหนัง และไม่ ซดน้ำนะคะ = = ทานแต่ตรงเนื้อแดง กับ ผัก จขทก. เคยคิดๆๆดู อ้วนน้อยกว่ากระเพราที่มี น้ำมันกับไข่ดาวอีกคะ 

แต่ในเดือนที่ 2-3  การกินเราเริ่มไม่ต้องวอรี่มากแล้วนะคะ เราต้องไปวอรี่กับการออกกำลังกายแทน เพราะ ไขมันที่หายไป ทำให้เนื้อเราหย่อยยานนนน  ม่ายยยยยยย T T การออกกำลังเฉพาะส่วน จึงสำคัญมาก
สาวๆหลายคน ต้องศึกษาการออกกำลังให้ดีนะคะ  อย่างการวิ่ง  ไม่ได้ทำให้ผอมนะคะ = =  แค่ทำให้หัวใจ กับ ปอดเราแข็งแรง แต่กล้ามขามัดใหญ่555  สาวๆอย่างเราควร ออกกำลังกายที่ได้ ทุกส่วน อย่างไม่หักโหม เพราะสวยๆอย่่างเราไม่แบกข้าวสารค๊า
แบกแค่กระสอบทรายตอนน้ำท่วมเอง 555
ฮุลล่าฮูป คะ แนะนำเป็นอย่างยิ่ง โรลเล่อเบลด  ของเล่นวัยเด็กที่ไม่น่าเชื่อว่าจะเอามาออกกำลังลดความอ้วนได้
การเต้นแอโรบิคคะ  ตามสนามกีฬา  เข้าไปเนียลๆเลยคะ ตามทันไม่ทันไม่เป็นไร  ฉันมีสเต็ปในใจ ฉันแค่อยากได้พื้นที่กับเพลงกระหึ่มเท่านั้นเอง 5555

ยังไงก็ตามแต่ ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเราค่ะ  ชนะอะไรไม่เท่าชนะใจตัวเราเอง  อย่าพูดว่า ว่านี้จะกินเป็นวันสุดท้าย บอกเลยคะ ว่าฉันจะไม่กินแล้วเดี๋ยวนี้เลย!!!! ให้เกียรติตัวเราเอง เชื่อมันในตัวเราเอง  เคารพในความตั้งใจของตัวเรา
เราทำได้คะ อย่าไปคิดว่าทำแล้วผอมเค้าจะมารักเราไหม เราจะทำเพื่อเค้า
เราต้องทำเพื่อตัวเองคะ พอเราสวย เราจะไม่อยากให้เค้ามาสนใจเราแล้ว(ความสะใจที่ผ่านมาส่วนตัวคะ 555) ทำเพื่อนคนที่รักเรา พ่อแม่ เรา อยากเห็นเราสุขภาพดีทั้งนั้นแหละคะ  สู้ๆนะคะ สาวๆ เคยมีไดอารี่ บันทึกการกินประจำวันไว้ เดี๋ยว ว่างๆจะมาพิมลงให้นะคะ

ปล. แอบอวดรถ ความจริงของ จขทก คันซ้ายสีฟ้านะคะ 555 สีแดงเป็นรถในฝัน T T เจอที่ไหนทักได้นะคะ  รถสีฟ้า คนขับหัวแดง T T


ขอบคุณที่ทนอ่่านกันคะ   ช๊วบๆๆ