หลังจากดูแลตัวเองมาได้ 2 อาทิตย์กว่าๆ รู้สึกสนุก รู้สึกดีกับตัวเอง มากๆเลย

pnk

pnk

ดู Profile

 ถ้าคงยังจำกันได้ เราเคยตั้งกระทู้บ่นๆ https://www.jeban.com/viewtopic.php?t=130652 



ตอนนี้เราก็หันมาดูแลตัวเอง (มากขึ้น) โดยเริ่มจาก



1. ออกกำลังกาย ขี้เกียดเหมือนกันนะคะ แต่ใช้วิธีเดินให้เยอะๆเข้าไว้ ที่ทำงานเราไกลด้วยแหละ ช่วงไหนเคยใช้บริการวินมอไซด์ ก็เปลี่ยนเป็น ออกเช้ากว่าเดิมอีกนิดแล้วเดินเอา เราจะเดินได้ประมาณวันละ 3กิโลเมตรได้นะ ก็เป็นผลดีคะ เพราะ น้ำหนักเริ่มลด ไม่ได้ชั่งนะคะ แต่รู้สึกได้จากชุดที่ใส่ เช่น ชุดชั้นใน แต่ก่อนเคยอึดอัด ต้องขยับกันตลอดเพราะมันแน่นมาก ตอนนี้ไม่เป็นแล้วคะ ใส่สบายๆ แล้ว



2. ทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เลือกทานมากขึ้นพวกของทอด ขนม พยายามไม่กิน แล้วก็หันมาดื่มพวกน้ำผักผลไม้ น้ำมะเขือเทศ น้ำเต้าหู้งาดำ โดย ทุกเช้า เราจะกินน้ำเต้าหู้งาดำ กับ น้ำมะเขือเทศ ทุกวัน



3. เริ่มแต่งตัวให้เข้ากับตัวเองที่สุด เสื้อผ้า หน้า ผม จัดแต่งให้ดี คงเพราะเราได้ย้ายที่ทำงานเลยทำให้ต้องขึ้น BTS ทุกวัน ก็ศึกษาจากสาวๆ แหละ ว่าอะไร ยังไง สีอะไรเข้ากับสีอะไร แล้วไปหาๆมาใส่บ้าง 





ไว้อาทิตย์ต่อๆไปจะมาอัพเดทกันต่อนะคะ ว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง ขอบคุณสาวๆ Jeban ที่ให้คำแนะนำคะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย