T^T want >> อยากลดความอ้วน..แต่....มีปัญหามาก

Saoploii

Saoploii

ดู Profile

เราอยากลดความอ้วนค่ะ

ช่วงนี้ที่ทำได้คือ กินคาร์โบฯกะน้ำตาลน้อยมากๆ กินเนื้อกะผักเอา แล้วก็กินน้ำเยอะๆ

แต่ปัญหามันอยุ่ตรงนี้ค่ะ

เราเป็นลำไส้อักเสบ สาเหตุ ไม่รุุ้ เพิ่งเป็นได้ไม่นานนัก เวลาวิ่ง กระโดด จะเจ็บแปล๊บๆตรงลำไส้(เหนือท้องน้อยหรือมดลูกขึ้นมาค่ะ)

****คือจะถามเพื่อนๆว่า เราควรออกกำลังกายอย่างไรดี มันเป็นแบบนี้  ไปเต้นแอโรบิคเหมือนคนอื่นลำบากมาก******



เป็นคนชอบboxingมาก ออกกำลังกายแบบนี้มาตลอด

ปี2007สูง164cm. หนัก57kg. น้ำหนักเยอะ แต่ดูผอมค่ะ





ปี2008สูงประมาน165cm.หนักประมาณ60-63kg.






******พอตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายสูง 169cm. หนัก79kg.ไม่ต้องเห็นหุ่นค่ะ แค่หน้านิ บวมมากๆๆๆๆ อยากจะร้องไห้ ดั้งเดิ้ง หายหมด******






อ้วนมาก ทำใจไม่ได้เลย เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้ซักตัว แฟนเมื่อก่อนไม่เคยว่าอ้วน แต่พอเขาเห็นเราเครียดเขาก็อยากให้เราลด เขาสงสารที่เรามานั่งร้องไห้ที่ไม่เหมือนเมื่อก่อน



จะออกกำลังกายแบบไหนดีที่ไม่ได้กระโดด กระแทก อ่าค่ะ แล้วได้เหงื่อดีๆ

เพื่อนมีคำแนะนำอะไรช่วยเราด้วยนะค่ะ อยากหุ่นเท่าเดิมจิงๆ

ไม่ต้องผอมกว่านี้ค่ะ ประมาณ55-60kg.พอ ผอมกว่านี้ไม่เหมือนจิงๆ





ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ





Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย