อ้วน อ้วน อ้วน

เราไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักกับคุณหมอ ที่ พ รี มา ด อน น่าคลีนิก คุณหมอเอาใจใส่ดูแลดีมากเลยจ้า

ลองใช้ สูตรควบคุมน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ ดูน่ะค่ะ

มีแบบ 7 วันกับ 13 วัน

ลองดูน่ะค่ะ สู้ๆๆ ค่ะ ^__^

ขอบคุณมาดค่า คุณ ubuntu ดิฉันก็ไม่อยากไปลดที่ไหนหรอกนะคะ อยากลดเองอีกสักครั้ง ครั้งที่ร้อยแล้วละคะ เป็นคนกินเยอะ กินโน่นกินนี่ กินพิซซ่าได้เป็นถาดเลยค่ะ  แม่ก็บอกว่าให้ค่อยๆลดเอา เดือนละสองโลก็ยังดี ดิฉันจะลองลดข้าวมื้อเย็นดูค่ะ เที่ยงอาจจะทานอะไรที่ไม่หนักมาก ถ้าผอมลงจะมารีวิวให้ดูนะคะ
แต่ถ้าเห็นเงียบๆไป ก็แสดงว่ายังไม่่สำเร็จนะคะ  อิอิ
แม่ชอบทำกับข้าวให้ทานค่ะ เพราะ ดิฉันนานๆจะกลับบ้านทีนึง มาทีอ้วนขึ้นทีละห้าโลๆ จนแม่งง สงสารลูกกลัวเข่าเสื่อมนะคะ

ต้องมีวินัยในการกินและออกกำลังกายคะ...ทั้งดีต่อสุขภาพและหุ่นดีถาวร ต่อให้กินอาหารเสริมแล้วผอมลง

ถ้าไม่มีฝึกตัวเอง ตามใจปากก็กลับมาอ้วนอีกคะ และของพวกนี้มีผลต่อสมองและร่างกายนะคะ รุ่นพี่เราเคยเสียชีวิตเพราะยาลดน้ำหนักอะ..น่าสงสารมากเลย

เลือกทานพวกที่ไม่มีน้ำมัน  ของทอด ของมัน กะทิ  ส่วนข้าวนี่ทานวันละสองมื้อ มื้อละจาน คะ แต่ตอนเย็น ขอเป็น พวก เกาเหลา , น้ำพริก-ผักลวก, ปลาย่าง , ส้มตำ ฯลฯ หรืออะไรก็ได้ที่ไม่มีแป้งมาก ๆ  แล้วก็ปิดท้ายด้วยผลไม้สักนิดหน่อย พอได้ระบาย

อ่อ..แล้วเย็น ๆ อย่าลืมออกกำลังกายนะ เต้นแอโรบิค สนุกมากมายคะ อิ อิ บางวันเรากลับมาหอดึก ๆ เปิดเพลงเต้นคนเดียว เหอ ๆ ๆ แล้วก็อาบน้ำหลับซาบาย

ปล. คุณแม่น่ารักจังใส่ใจลูกสาว...แม่เรานี่ขุนเอา ๆ ลูกสาวก็จะไม่ยอมอ้วนเด็ดขาด ฮ่าฮ่า