Tip ในการลดน้ำหนัก 1

ขอเกริ่นก่อนว่าเราลดน้ำหนักได้ 17 กก.
ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ

1. ชั่งน้ำหนักทุกวัน และจดบันทึก

ชั่งน้ำหนักในเวลาเดียวๆ กัน และเครื่องชั่งตัวเดิมทุกครั้ง
ถ้าเป็นไปได้ให้จดน้ำหนักไว้ด้วย จงเผชิญกับความจริง
เพราะการที่คุณไม่ชั่งไม่กล้ามองตัวเลขบนตาชั่งมันไม่ได้ช่วยอะไร
เพราะน้ำหนักคุณมันก็ยังคงอยู่กับคุณ ต่อให้ชั่งแล้วมันจะไม่ลดก็ตาม
อีกอย่างจะได้เป็นการเตือนใจตัวเองตลอดทุกครั้งเวลาชั่งด้วย

ไว้จะมาบอกต่อทีหลัง