นอนไม่หลับ...จนถึงตอนนี้

 มีวิธีแก้บ้างไหมคะ
ปกติก็เป็นคนหลับยากอะ แต่พึ่งเคยนอนไม่หลับขนาดนี้
คืนแรกนอนไม่หลับก็เลยไม่นอนมันละ (ปกตินอนประมานตีสี่ตีห้า ตื่นก็สี่ห้าโมงเย็น)
แล้วก็ง่วงประมานสองทุ่มเลยหลับถึงเที่ยงคืน แล้วนอนไม่หลับอีกเลย มาหลับได้ แปดโมงถึงบ่ายสอง แล้วนอนต่อถึงสี่โมง
พอมาเมื่อวานค่ะปวดหัว รุ้สึกหนักๆหัวเหมือนอนไม่พออ่ะ
เลยเข้านอนตั้งแต่ตีหนึ่ง ผลคือตีห้า ยังไม่หลับเลยค่ะ เลยลุกออกไปวิ่งรอบสนาม 5 รอบ เผื่อจะเหนื่อยละหลับ กลับมาอาบน้ำ ผลคือ เจ็ดโมงก็ยังงงไม่หลับ -*- เลยเปลี่ยนห้องนอน นอนได้แปดโมง แม่ตกใจว่ามานอนนี่ได้ไง เราเลยตื่น ได้ สิบโมงจากนั้นนอนไม่หลับจนถึงตอนนี้ ปวดหัวมาก TT

ไม่ได้เครียดไรเลยอ่ะ ไม่ได้คิดมากไรด้วย จนคิดละ ทำไมนอนไม่หลับซะที ทรมานมากอะ ไม่มีแรงจะลุกด้วยบางทีแต่นอนไม่หลับ
มีวิธีแก้บ้างไหมคะ จนตอนนี้ยังไม่หลับเลย กลัวสิวขึ้นอะ : (

อ่อคืนที่นอนไม่หลับเป็นคืนที่ไปตัดผมมาอะ แล้วที่ร้านสระผม เขานวดให้จนเจ็บบริเวณท้ายทอยเลยอะ ต่อมง่วงเลยหายปะ 555 TT ยังปวดบริเวณท้ายทอยอยุด้วยนิ