ตบะแตกแล้วอ่ะฮือTwT>คนลดน้ำหนัก<

 แงงงงงงงงงงงงงงงงงTwT

 วันนี้ตอนเช้าก็ว่าตั้งสติมาดีแล้วว่าวันนี้จาไม่กินเยอะ

 ตอนเช้ากะเที่ยงนี้ไม่กินเยอะจริงๆค่ะ

 แต่มาตบะแตกตอนเย็นอ่ะฮือออ

 เมื่อกี้นี้กินกระเพาะปลาไปครึ่งชาม = =" แต่เราไม่รู้อ่ะว่าแม่จะซื้อหนังไก่ทอดมาด้วย

 แล้วเราก็เลยกิืนน้ำเต้าหู้ใส่สาคู+เม็ดแมงลัก 1 ชาม กินหนังไก่ทอดไป 3 ชิ้น ข้าวเหนียวนิดนึง TwT

 ฮือออออออออออ

 เลยอยากถามว่าจะทำไงดีคะ?

 ปล.อยากถามคนที่ลดน้ำหนักว่าเวลาใช้ความอดทน อดกลั้นนี่ทำยังไงอ่ะคะ? ถึงไม่หลวมตัวไปกิน TwT

พกจีบันไว้ใกล้ตัว

อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป

Download on the App StoreGet it on Google Play
รู้จัก Jeban.com App

Discussion (6)

ถ้าวันไหนอดไม่ได้ ก็ออกกำลังกายให้มันชดเชยกันค่าาา
เราว่ามื้อเช้ากับกลางวันกินไปเถอะค่ะ เเต่อย่าหนักมากจนรู้สึกเเย่ก็พอ
กินเอาให้อิ่ม เเล้วมื้อเย็นก็งดเเป้ง น้ำตาล กินพวก ยำวุ้นเส้น ส้มตำ สลัดอะไรพวกนี้เอา
ค่อยๆลดค่ะ ใจเย็นๆนะ ^ ^
ลดปริมาณการกินอาหารสีขาวค่ะ ข้าว น้ำตาล ขนมปัง หรือง่ายๆ ก็ลดคารฺโบไฮเดรตค่ะ น้ำหนักลดไม่เร็ว  แต่เซลลูไล หายไปค่ะ
ยุบหนอ พองหนอ พุทโธ พุทโธค่ะ อิอิ ทานได้ค่ะก็ลองปรับมาทานพวกผักผลไม้แทนสิคะ ผลไม้นี้เต็มเหนี่ยวไปเลยค่ะเราก็ลดอยู่เหมือนกันสู้ๆๆนะคะคุณจขกท. 

v
v
v 
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=127716
 
เราว่าแค่จขกท.ออกกำลังกาย วิ่ง คาร์ดิโอ  เวทเทรนเนอร์อะไรพวกนี้สักวันละ30นาที อาทิตย์ละ4-5วัน มันจะลดน้ำหนักได้เร็ว เฟิร์ม แถมไม่ต้องอดอาหารด้วยค่ะ อยากทานอะไรก็ทานแต่ต้องเบิร์นออก ผิวสวยหน้าใส อารมณ์ดี