เดินบนลู่วิ่งขาใหญ่มั้ยคะ

วิ่งได้แต่อย่าลงปลายเท้า 

 เดินเร็วๆค่ะ ขาไม่ใหญ่ แต่ไม่วิ่งนะคะ วิ่งแล้วเราว่ากล้ามเนื้อมันขึ้นชัดค่ะ 

 ถ้าเดินเฉยๆไม่ใหญ่ค่าาาา   ขาจะเล็กลงค่ะ เหมือนกับความเห้ฯข้างบนค่ะ ห้ามวิ่ง ^^

 ไม่ใหญ่ค่า^^ แนะนำให้เดินหรือเดินเร็วแต่ต้องห้ามวิ่งนะ!

ไม่งั้นขาใหญ่แน่ๆ

 ใช้เวลาประมาณ30นาทีกำลังดีเลยค่า

 การออกกำลังกายตอนเช้า เป็นการลดน้ำหนัก กลางวัน
เพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนตอนเย็นเป็นการเผาผลาญพลังงาน เราอ่านมาจากใน
นิตยสารอะคะ อ้อ ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อไม่ได้ เราว่าไม่ใหญ่คะ และ
ยังทำให้เล็กลง ถ้าออกให้ถูกวิธีและถูกเวลานะคะ