เมนูเพื่อสุขภาพกินแล้วน้ำหนักหายยย!!! by ผู้หญิงตัวอ้วนๆ ^^

panita  chotana

panita chotana

ดู Profile

 สวัสดีค่ะสาวๆชาวจีบัน

ต่ายมาแว้ววววค่ัะ!! 5555

วันนี้มีเมนูเพื่อสุขภาพที่ต่ายทานอยู่ทู้กกกกวันมานำเสนอเพื่อนๆค่ะ

เผื่อใครคิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี อิอิ

เริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ ฟิ๊วววววววววว

v

v

v

v

v





แหนมเนืองก๊ะเจ้าาา  อร่อยป่ะล่ำป่ะเหลือ  อิอิ 






แกงส้มมะละกอกับถั่วผักยาวค่ะใส่เนื้อปลาด้วยกรุบกริบค่ะ ^_^






ก๋วยเตี๋ยวบกค่ะ อันนี้เป็นอาหารเจค่ะมีผักหลายชนิดเลยเพิ่มโปรตีนด้วยเต้าหู้ โปรตีเกตษร และก็งาขาว +งาดำเจ้าค่ะ






น้ำพริกอ๋องกับผักลวกค่ะ หมูในน้ำพริกก็ใช้หมูเนื้อแดงล้วนไม่ติดมันค่ะเวลาผัดก็ไม่ใช่น้ำมันใส่น้ำเปล่าแทน






สลัดผัก 8 สหายเพราะใส่ผักหลายอย่างเกิ๊นค่ะ (น้ำสลัดเยอะเกินไปแล้วว!!!) 5555








ปลานีโม เอ้ยย!! ปลานิล + ผักนึ่ง+ น้ำจิ๊มซีฟู๊ดแบบเด็กค่ะเพราะทานเผ็ดไม่เก่ง ^__^


 



อาหารสามัญประจำบ้านเลยค่ะเมนูนี้  ส้มตำปูม้า แซ่บเว่อออ  อิอิ






ก๋วยเตี๋ยวลุย!!!สวนค่ะ 555  รับประทานกับน้ำจิ้มแซ่บๆ อร่อยยยยย






แกงเปรอะ อาหารอีสานสไตล์  คุณค่าที่ดิฉันคู่ควร 555555+







บางวันคิดไม่ออกว่าจะทานอะไรก็นี่เลยค่ะ  ผักลวก  (ทำย๊ากยากอิอิ)





ลองทำทานหรือว่าซื้อทานกันดูนะคะเพื่อนๆ

มีประโยชน์แล้วก็ไม่อ้วนด้วยค่ะ

กินผักผลไม้ร่างกายแข็งแีรงค่ะ






ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายคร๊าาาา

v

v

v

v

ผลก็จะออกมาเป็นอย่างนี้ค่ะ  อิอิ











v

v

v

v

v





วันนี้ไปก่อนนะคะเพื่อนๆ

ไว้วันหลังจะมาเม้ามอยใหม่

ไปละค่ะ จุ๊บุจุ๊บุ

บายยยยยยยยยยย

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย