ขอความกระจ่างเรื่อง"ไบโอติน"หน่อยค่ะ

เราทานไบโอตินมาประมาน 1 ปีเเล้วค่ะ ขอท้าวความนิดนึง
ก่อนหน้านี้ผมร่วงมากๆร่วงตอนสระผม/หลังสระ/ระหว่างวันจนเป็นรูเห็นหนังหัวเป็นโหว่ๆ ถ้าไม่สระ1 วันเก็จะร่วงทวีคูณ บางคนบอกปกติผมคนเราก็ร่วงประมาน 80-100 เส้น  หรือมากน้อยกว่านี้ขึ้นอยู่เเต่ละคน เเต่เราเอามานับเลยเพราะอยากรู้ว่ามันผิดปกติมั้ย อยากบอกว่า ร่วงเยอะกว่าที่ควรจะเป็นไกลกว่าตัวเลขที่กล่าวไปมากมาย เลยเปลี่ยนเเชมพู ทำทุกวิถีทาง เราไม่สามารถปล่อยผมออกนอกบ้านได้เพราะเหมือนคนเป็นโรคร้าย เราว่าเราอาจจะเป็นคนที่ร่างกายต้องการสารไบโอตินก็ได้ เพราะเราเป็นโรหิตจาง เล็บเปราะ ขาดง่าย เเบบเล็บขึ้นมานิดก็ขาดเลย เลยลองทานไบโอติน 5,000 mcg/day + ตัดผมทิ้งไปเลย (จากระดับก้น ตัดทิ้งเท่าติ่งหู) พยายามบอกตัวเองเสมอ ผมสั้นตอนนี้ยังดีกว่าหัวล้านผมบางตอนหลัง อดทนๆ สรุปเเชมพูที่ใช้ตอนนี้ก็เป็น Jason biotin shampoo สลับกับ Nature's Gate shampoo lavender and aloe ตัวนี้ไม่มีสาร SLS ไม่รู้ว่าคนอื่นใช้เเล้วเป็นไงเเต่เราใช้รู้สึกว่า ผมที่ไปกองตรงท่อระบายน้ำน้อยลงมากกก ตอนนี้ผมหนาขึ้นมากเเล้ว ก็คิดว่าที่ทำทั้งหมด น่าจะมีผลเลยอยากจะเเชร์นะค่ะ

 เราเคยกินเพื่อบำรุงผมกับเล็บคะ แต่ไม่แน่ใจว่าช่วยเรื่องผมร่วงได้รึเปล่าคะ
แต่ตอนที่กินเนี่ย ผมจะนิ่มมากกกคะ สุขภาพผมค่อนข้างแข๊งแรงคะ
เท่าที่พอรู้ผมร่วงนี่น่าจะกินพวกงาดำนะคะ 

ปอลิง ถ้าจะกินไบโอติน ระวังระบบเผาผลาญจะดีเกินไปนะคะ เพราะมันเร่งเมตาบอลิซึ่มด้วยอ่ะคะ อาจจะได้การลดน้ำหนักไปในตัว อิอิ

ลองไปซื้อแชมพู herbal sent mild shampoo ขวดสีขาวๆ เราไปซื้อที่ watsun ลองใช้แล้ว workมาก ลองเอามิอจับผมไม่หลุดร่วงเลย เพราะก่อนหน้าเอามือลูบๆผมก็ร่วงติดมือเลย แต่ราคาอาจจะแพงนิดนึง ลองดูนะคะ่