อายุเริ่มมากแล้ว...สาวๆมีวิธียกกระชับทรวงอกกันยังไงบ้างคะ
k@ew_alive4เอ่อ...ตามหัวข้อเลยค่า
ตอนนี้อายุเราก็ปาไปยี่สิบกว่าๆแล้ววววววววววว
เพราะฉะนั้นอะไรหลายๆอย่างก็เริ่มจะหย่อนและยานไป..........(ยกเว้น "หู" ที่เริ่มใกล้จะตึง ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ)
ตอนนี้อายุเราก็ปาไปยี่สิบกว่าๆแล้ววววววววววว
เพราะฉะนั้นอะไรหลายๆอย่างก็เริ่มจะหย่อนและยานไป..........(ยกเว้น "หู" ที่เริ่มใกล้จะตึง ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ)
โดยเฉพาะ....หนมหน๊ม
ซึ่งเราไม่อยากให้มันเป็นอย่างงั้นเล้ยยยยจริง เหอๆ
เราเลยอยากทราบวิธิบริหารทรวงอกน่ะคะ
สาวๆมีวิธีบริหารยังไงกันบ้างอ่ะคะ
ให้มันกระชับและดูไม่หย่อนคล้อยอ่ะค่า
แต่ถ้าสาวๆคนไหนมีวิธีที่จะทำให้มัน.....ดูอวบอิ่มและที่สำคัญดูอึ๋มขึ้นด้วยจะขอบคุณมากๆเลยค่า อิอิ เขินและอายจัง
ขอบคุณมากเลยนะคะ
Discussion (4)
การออกกำลัง เน้นว่าที่ใช้ กล้ามเนื้อหลัง นะคะ
ไม่'งั้นจะได้แขนโต แทนที่จะได้ อกโตและกระชับ (:
ตอนแรกควรใช้ความรู้สึกว่าให้ศอกเคลื่อนไหวนำแขนนะคะ
ไม่งั้นแขนจะโตจริงๆ (:
ไม่'งั้นจะได้แขนโต แทนที่จะได้ อกโตและกระชับ (:
ตอนแรกควรใช้ความรู้สึกว่าให้ศอกเคลื่อนไหวนำแขนนะคะ
ไม่งั้นแขนจะโตจริงๆ (:
อายุยังไม่มากแต่พอแนะนำได้ ออกกำลังกายค่ะ ที่ใช้กำลังแขน และหลัง ^^
ขอบคุณ คุณ Pias และ คุณ tagae มากๆเลยค่าสำหรับคำแนะนำดีๆ
จริงๆของเรามันก็ยังไม่ถึงขั้นนั้นหรอกค่า แต่ถ้าไม่ดูแลอะไรเลย
ซักวันมันต้องเป็นอย่างงั้นแน่ๆเลย
และอย่างออกกำลังแขนอย่างงี้พวกวิดพื้น รึยกพวกดัมเบล์เนี่ย
อันไหนมันจะดีกว่ากันอ่ะคะ เพราะเราก็ไม่อยากแขนโตกว่าอย่างอื่นอ่ะค่า
แต่ยังงัยก็ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ